我们都知道红薯百合糖水再配上生姜|红薯配它煮水喝，排出黑宿便，小腰变细了，气色也好看了我们都知道红薯百合糖水再配

我们都知道红薯百合糖水再配上生姜，不但可以驱寒气除湿，还可以使糖水的味道更好。很多女性朋友怕冷，手脚容易冰凉，这是因为身体内湿气过重，更需要调整自己的饮食来减少湿气。秋冬季节，天气渐凉，许多小伙伴们都非常爱吃，但是不爱动，在厚重的外套遮掩下小腹渐渐隆起。你是否在为自己肚腩上一层一层的游泳圈，而烦恼呢？你是否在为自己没时间运动而苦恼呢？这个时候就需要隔三差五地喝红薯百合糖水了，排出体内宿便、湿气，腰肢变细了。

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很多时候我们都想逼自己少吃多运动，但是我们并不能做到这一点，那该怎么办呢？别担心，小编在这里与大家分享一道糖水，它不但可以排出我们体内的湿气，而且还具有减肥的效果哦。我身边的朋友们在冬天的时候，就特别喜欢时不时地在早晨、晚上煮一碗红薯百合糖水喝，喝完胃里暖暖的，又能控制食欲，何乐而不为呢？最关键的是还不用担心对身体有副作用哦，再且红薯和百合都是非常常见的，成本不是很高，简单易操作，常喝不但能祛湿，而且还能瘦腰哦，喜欢的朋友可以试一试哦。

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红薯相信大家一定不是很陌生吧，但是很多人误认为红薯很甜，很容易发胖。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会变胖，还能帮助我们减肥、健美，对我们的身体也有帮助哦。不仅如此，因为红薯富含的大量膳食纤维。能刺激肠道通便排毒，百合具有消除水肿和增进排泄的作用，把红薯和百合一起煮水喝，容易排出黑宿便，降低胆固醇，从而达到细腰的效果。

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百合是我们生活中常见的花朵，很多人都买过送人，对吧？但是很少有人知道百合也是可以吃的。百合不仅能吃，甚至它还是一种很好的食材，能促进身体细胞代谢，改善皮肤问题。百合的维生素及黏液质，对皮肤有好处，皮肤红润了，整个人的气色都好看了。如果小伙伴们最近状态不太好的话，可以试一试红薯百合糖水，提提气色，气色好了，整个人都更加的精神了，素颜也很美。
【红薯百合糖水】
食材：
红薯105g ，百合18g ，生姜8g ，冰糖20g ，清水适量
做法：
1.制作红薯百合糖水时，我们最好选择红心红薯，这样的红薯吃起来比较粉嫩，口感也比较好，先将其冲洗干净，这样便于除去残留在表面的泥沙，之后用刮皮刀去皮，放在案板上切成大小长度均为0.3cm的块状，切好后放在案板上备用即可。

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2.将超市里买来的干百合清洗干净，洗好后放入碗中，加入适量清水浸泡下，时间大概15分钟即可，直至百合表面泡发至软烂时就可以了。 (我们一般选择用干百合来制作糖水，炒菜或者煮粥，新鲜百合一般是用作药材哦，不适合炒菜，烩汤哦)

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3.接着将生姜洗净去皮，切成大小适合的片状，放在锅中备用，另外再将切好的红薯，泡发好的百合，适量的冰糖一同放入锅中备用即可。 (在制作红薯百合糖水时，对于生姜的选择，我们最好选择嫩姜，因为它的祛湿效果要比老姜好点哦)