秋天爱美,不妨多吃的好食物,皮肤细腻,肌肤细腻,改善身体
各位趣友大家好 , 立秋已经悄悄到来 , 我们也正式迎来了秋天 , 在这个干燥的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个干燥的季节 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随医师一起学习下吧 。
猕猴桃是一种营养价值丰富的水果 , 有着果中之王的美称 , 含有丰富的维生素C , 具有抗氧化功能 , 另外 , 猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富 , 对排毒燃脂 , 美容抗衰等具有一定功效 。 含有很多水分 , 拥有膳食纤维 , 加速体内垃圾排除 , 还可以清除及预防体内有害代谢物 , 且能够解除燥热 。
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沙果是一种个头不大的卵型水果 , 味甜 , 晚熟的沙果 , 味道略酸 。 沙果中的有机酸、维生素含量非常丰富 , 食之有生津止渴 , 消食除烦和化积滞的作用 。 可以清热解毒 , 平时食用能清热泻火 , 也能杀虫解毒 , 能用于人类青盲和小儿疥疮等疾病的治疗 , 沙果是一种营养价值很高的水果 , 能为人体补充多种有益的营养成分 , 对提高身体素质有很大的好处
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洋葱中含有丰富的植物杀菌大蒜素 , 而且还富含二烯丙基硫化物的挥发物 , 这两种物质都具有一定的消炎杀菌功效;洋葱中富含硒元素 , 这种物质属于一种抗氧化剂 , 可以促进体内的谷胱甘肽的增长 , 这种元素的作用为细胞提供运输氧气的渠道 , 有效的增强细胞的活力 , 提高身体的新陈代谢 , 排出体内的毒素和垃圾 , 起到杀菌排毒 , 抗衰老的功效 。
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【秋天爱美,不妨多吃的好食物,皮肤细腻,肌肤细腻,改善身体】咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在秋天这个干燥的季节 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的空气比较干燥 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 每天要多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!
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