若想养护血管，尽量少碰3种食物，建议告知家人 _健康小知识

导语：我们大家都知道血管是全身上下遍布全身的一个中药管道，除了毛发角膜，指甲，上皮以及牙齿等地方以外，血管遍布我们的全身，按照血管的构造功能不同，分为动脉血管，静脉血管和毛细血管这三种。

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其实对于我们来说，养血管就相当于养命血管遍布全身上下，每一个器官能够给身体各个器官和组织输送养分和氧气，血管出现堵塞问题时，会容易导致血管流通不畅，同时还会影响身体各个器官的氧气和养分的供给，长久以往也会诱发一些慢性疾病出现，会给身体健康带来影响。
即使我们在睡觉时，血液也会像一根时针一样，不停地流动在身体的各个地方，在这个过程当中，血液流动从没有停止过，若是血液不流动，那么我们的身体健康就会有危险，所以血管就相当于我们身体的命脉。

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01案例分享
60岁的宋阿姨一直在民政局工作，在退休之后闲着没事做，就在家里看一些电视剧，或者是去广场上遛遛弯，平时在看电视剧时，宋阿姨比较爱吃一些小零食，其中花生米就是宋阿姨的最爱。
几乎每次去送阿姨的家中，都能够看到宋阿姨在边吃花生米边看电视剧，小日子可以说是悠哉悠哉的，但是在前不久，宋阿姨有着头晕头痛，胸闷气短的情况。

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一开始宋阿姨以为是自己没有休息好所导致的，但是孙阿姨的儿子不太放心她他的身体，随后把宋阿姨带去医院进行了检查，医生再经过详细的检查之后，才发现原来是宋阿姨出现了轻微的心梗问题。
这到底是什么原因导致的呢？医生再经过详细询问以后才得知，原来这与宋阿姨的饮食习惯有着非常大的关系，基本可以确定是与宋阿姨每天吃许多花生米有一定的关系。

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02吃花生对血管有何影响？
花生本来是一种非常健康的坚果，在我们的日常生活当中也特别常见，但是花生当中的油脂含量比较高，其中含有的脂肪大多数是不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸能够帮助我们软化血管，同时也能够预防心脑血管疾病的发生。
但是如果想要养护血管，保护身体健康时，在选择花生时不要吃油炸花生和卤味花生，因为这样的花生当中含有许多的食用盐和油脂，长期大量摄入会容易导致身体里的钠离子超标，对自身的血压也有一定的影响，久而久之还会容易增加心脑血管疾病的发生概率。

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而且平时若是经常大量摄入花生米的话，那么就会容易使身体摄入脂肪超标，大量的脂肪堆积在身体当中，会影响到血管的运行和健康，同时也会给肝脏带来一定的影响。
我们只有适当吃花生才能给心血管带来好处，在吃花生时也尽量选择水煮花生或者是生花生，不要吃油炸花生和卤味花生，每天花生的摄入量也要严格控制，不要超过25克。

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03建议：若想养护血管，尽量少碰3种食物
甜品
其实有部分人的血管堵塞了，和平时甜品吃太多有关。现在大多数的甜品当中都加入了添加剂、色素、香精等物质，摄入量过多可能会引发疾病出现。
另外，甜品会破坏口腔健康环境，更容易蛀牙。有部分人肥胖，血糖波动都是因为长期过量摄入甜食。为了保持指标稳定，养护好血管，甜食每天摄入量应该控制好。