寒露已至，天渐凉，这份儿童养护攻略请查收~ _健康小知识

转眼， 2022已经来到了寒露时节。
从气候特点上看，寒露时节，南方秋意渐浓，气爽风凉，少雨干燥；北方广大地区已呈现冬天景象。寒露养生要合理安排秋季衣食住行，尽量与气候变化相适应。
今天，牧羊宝贝儿童乐园就来和大家重点说说寒露时节该怎么养护孩子，保证孩子健康快乐成长。
一、睡觉时别让孩子露脚
常言道：“寒露脚不露。 ”这就是告诫人们寒露要注重保暖，及时增减衣服，以防寒邪入侵，尤其不要赤脚，以防“寒从足生” 。

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两脚离心脏最远，血液供应较少，又因为脚部的脂肪层较薄，特别容易受到寒冷的刺激。
二、秋季饮食习惯要注意
秋季以燥气当令，此时不仅仅是“燥” ，再加上秋末的寒凉之气，凉燥相合，更易侵犯孩子的肺。
如果调护不当，很容易发生感冒、咳嗽、咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。饮食的调护可以大大减少孩子因“凉燥”等邪气引发疾病的几率。
这个时候应以温润的食物为主，适当多食甘、淡、温润的食品，既可养肺，又补脾胃。
少食寒凉性食物和不易消化的食物，西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地吃了，生冷食物极易引起幼儿肠胃不适，诱发消化道疾病。
三、适当“秋冻”增强抵抗力
“一场秋雨一场寒” ，我们要随着天气转凉逐渐增添衣服，但是给小孩添衣不要太多、太快。俗话说“春捂秋冻” ，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻黏膜耐寒力，对安度冬季有益。

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不过，秋冻有一定的讲究，比如脚、肩部、肚脐以及腰都是不能被冻的。
在穿衣方面，寒露以后尽量给孩子穿上长裤，还要记得为孩子多备上一件衣服，可以是长袖薄外套或者小风衣，需要时挡挡风。出汗多时，记得及时把汗擦干，换上干爽的衣服，避免着凉。
四、做好预防保健工作
寒露时节，经常使人感到寒冷，容易引起腹泻、感冒、呼吸道传染病等疾病。感冒是寒露时节最易流行的疾病，这是由于干燥的空气和不断下降的气温共同作用，使感冒病毒的致病力增强。
因此，这个时节要加强幼儿户内户外活动，锻炼身体，增强抗寒能力，增强幼儿体质，提高幼儿的抗病能力，出门养成给房间开窗通风的习惯。

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家长需要从生活的各个方面多加注意，提前做好各项预防保健工作，帮助孩子预防疾病的入侵。
五、适当运动增强体质
适当的运动锻炼不仅可以提高孩子的肺活量，提高肺脏器官的功能，还有利于增强孩子的免疫功能。
秋季是运动锻炼的大好时机，家长应该带着孩子多做散步、长跑、爬山等有氧运动、养成良好的运动习惯。
但是要注意，开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量，如果过度运动，会增加孩子的疲惫感，反而不利于身体健康。返回搜狐，查看更多
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