饮食|低质量碳水伤“心”又折寿,还不能瘦!( 五 )
● GI为一个相对值 , 不能定量反映实际摄入食物后的血糖反应 。 此外 , 即使是血糖指数低的食物 , 如果吃了很多 , 血糖还是会显著升高 。
参考文献:
1.Jenkins DJA Dehghan M Mente A Bangdiwala SI Rangarajan S Srichaikul KMohan V Avezum A Díaz R Rosengren A Lanas F Lopez-Jaramillo P Li W OguzA Khatib R Poirier P Mohammadifard N Pepe A Alhabib KF Chifamba JYusufali AH Iqbal R Yeates K Yusoff K Ismail N Teo K Swaminathan S Liu X
Zatońska K Yusuf R Yusuf S; PURE Study Investigators. Glycemic Index GlycemicLoad and Cardiovascular Disease and Mortality. N Engl J Med. 2021 Apr8;384(14):1312-1322.
- 饮食习惯|咸鱼腊肉很好吃,但吃多了真的会致癌?牢记3点,或无后顾之忧
- 低脂饮食不等于清淡饮食
- 饮食|正糖名家提醒,糖尿病这些误区不可不知!
- 饮食|人过50岁,膝盖疼,走路难?这4个要点要谨记,让膝盖多用20年
- 饮食习惯|头晕,走路不稳是怎么回事?与什么原因有关?建议了解
- 因为|糖尿病并非不许吃喝,饮食做到这5点,血糖不会差
- 神经元|吃得不对会“变笨”!饮食做到这几点,大脑更年轻!
- 吃盐|孩子的饮食该如何合理添加盐、糖?
- 饮食|患有慢性肾炎,饮食要牢记这4点,以免增加肾脏负担,需了解
- 饮食|血糖高不高,看看手,若没有3种情况,那就恭喜,血糖还不错