卫阳|“两处一垂，阳气将灭”是什么意思？有科学依据吗？指的哪两处？( 二 )

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熬夜
中医理论指出，白天消耗的是身上的阳气，而在晚上，通过合理的作息，充足的睡眠可以让身体各项机能自我调节，让耗费掉的阳气得以补充。
长时间熬夜会打乱体内阴阳气血平衡，身体的各个脏器都可能出现不同的症状。

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03养阳气最简单的方法是什么？
适当运动
中医讲，“动养阳，静养阴”，运动是阳气升发必要的条件。运动虽然有助于运行气血，但本身也是消耗气血的，过度的运动因为消耗太大，反而是伤阳的。
对于平时很少运动的，或者体质偏弱的，运动的强度就要先小一些，比如太极拳、瑜伽、散步等，尽可能在户外。

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晒太阳
晒太阳可以壮人阳气，中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。
所以建议大家晒太阳，驱寒时不妨重点晒晒头顶。

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结语：综上所述，“两处一垂，阳气将灭”存在着一定的科学依据，阳气对身体健康尤为关键，希望大家可以养成健康良好的生活习惯，保留身体上仅存的一点点阳气，不要拿自己的身体开玩笑。