阳气不足|阳气是健康的“根本”，阳气不足如何补充？3个妙招拿走不谢病毒|相伴|销售人员|高危型|扁

中医认为阳气是身体中一种非常重要的能量，当阳气充足的时候，身体中的血气才会畅通无阻，若是缺少阳气，人们就会长期处于亚健康的状态，各种各样的小毛病不断找上门来。这时人们就要注意多多补充阳气了，阳气足了，身体也就自然会恢复健康了。
【 阳气不足|阳气是健康的“根本”，阳气不足如何补充？3个妙招拿走不谢】

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怎么判断自己是不是阳气不足？1、看脸色
有一个很简单的方法，就是看脸色，一般阳气不足的人，脸色看起来是比较苍白的，跟一般的人对比来看，会明显感觉到自己的脸色看着更苍白，没有一点血色，很明显就很看出来。
2、睡眠质量
还可以配合自己睡觉的时候的变化，来帮助判断。一般阳气不足的人，在睡觉的时候，很容易出现失眠多梦、盗汗的现象，这样的现象会持续很长的一段时间，自己能感受出来，但是不知道是怎么回事，也不会觉得是不正常的现象，其实这就是在告诉你阳气不足了，需要及时补充。
可见，阳气不足的判断还是比较简单的，一般自己就能很好的判断出来，一旦出现了上述的异常现象，及时地进行补充，就能帮助补足阳气，缓解身体不适的现象，对身体健康是有好处的。那么，阳气不足怎么办呢?告诉你妙招，要记清楚了。

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如何把阳气补回来？1、进行艾灸
艾灸是中医常用的升阳方式，经常做一做还是很有好处的。在过程中，自己就能明显的就能感受到周身的温度在升高，用热气来逼出体内的湿寒之气，帮助生发阳气，就能缓解湿气重，阳气不足的现象。这确实是不错的一种方式，建议需要补阳气的人，可以使用这样的方法。
2、多晒晒背
万物生长靠太阳，人也不例外，在补充阳气的时候，晒晒太阳，还是很不错的。尤其是晒背这样的一种方式，升阳的速度会更快，还能避免晒黑脸，对女性来说还是很友好的，因此在平时的生活中，不妨多晒晒太阳。尤其是一些经常在室内，基本上不出门的人，在放假的时候，或者是休息日，多去户外走一走，呼吸新鲜的空气，晒晒太阳，补足阳气，更加健康。

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3、养肾气补阳气另外，还有一种办法，就是养肾气补阳气。一般来说肾好的人，阳气的生发也是很快速的，就相当于在补阳气。因此，秋冬季节要养肾，有很多的食物，就有不错的滋补的效果，比如说羊肉，是温热之物，用来煮汤喝，能够很好的温补身子，就能很好的补充阳气，因此在平时生活中，多吃点养肾的食物，就能帮助很好的补充阳气，效果是很不错的。
阳气不足的时候，身体会给出很多的暗示，像失眠多梦，脸色发白，睡觉流汗，腰背酸痛等都是阳气不足的表现。人们可以用晒太阳、饮食调理，适当运动等方式来补充阳气。这样抵抗力和免疫力都会得到不断的提高，人也会越活越年轻。