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适当饮用苏打水可以碱化尿液促进尿酸排泄（2）白开水可以多喝：相比之下白开水对于痛风患者而言是简单、有效、经济和方便的饮用水 ， 尤其是方便度而言 ， 基本上可以做到随时、随地、随处都有 。

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痛风患者尽量喝温开水（3）其他茶水也可以多喝：一般不建议痛风患者喝浓茶 ， 但是可以喝淡茶水；柠檬水适合患者饮用 ， 因为其糖分和热量都比较少 。

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痛风患者可以适当喝淡茶水
痛风患者什么时候喝水才好？不要等到口渴才喝水
刘医生需要提醒大家的是 ， 喝水要形成习惯 。 很多人的习惯是渴了才喝水 ， 其实这种习惯不利于痛风患者 。 因为出现口渴的感觉 ， 就说明我们的身体已经处于缺水状态 ， 这个时候才喝水 ， 其实很不利于尿酸的排泄 。
所以痛风患者要养成主动饮水的习惯 ， 俗话说“一天八杯水” ， 那么喝水的时间尽量在两餐之间、晚饭后45分钟至睡前、半夜醒来时、清晨起床后到早餐前、运动前后、沐浴前后 。 要保证身边总有水杯或水壶 ， 有闲暇时间就喝几口 ， 但注意不要暴饮 。

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随身携带水杯 ， 随时随地喝水
有些朋友喜欢吃饭前或者放下筷子后喝水 ， 老刘觉得这时候饮用大量的水 ， 会冲淡胃酸和消化液 ， 影响食欲 ， 也会妨碍食物的消化 。
有些朋友说：“刘医生 ， 您建议睡前喝水 ， 可是起夜频繁会影响睡眠啊！”没错 ， 所以睡前喝水也要注意 ， 不要喝太多 ， 一般睡前45分钟喝200ml左右的水 ， 睡前也尽量排一次尿 ， 这样对预防夜间痛风急性发作还是有一定的积极作用；睡前别喝太多的水 ， 还是要避免频繁起夜的 。

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建议在床边放一杯水 ， 让自己随时能饮用
最后 ， 刘医生提醒大家的是 ， 不要因为工作忙、走不开或者懒惰不喝水 ， 也不要因此不去厕所而憋尿 。 正常饮水情况下 ， 坚持每日正常排尿 ， 排尿次数也要保证有5~8次 ， 每次排尿在200~400ml左右属于正常 。
对于痛风患者而言 ， 饮水还是有不少讲究 。 痛风降尿酸就要从细节出发 ， 学会控制饮食 ， 学会科学降尿酸 。 如果不注意细节 ， 还真可能连饭都不知道怎么吃 ， 连水都不知道怎么喝了 。
来源：痛风医生刘良运

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