3、指甲上竖纹增多
在正常情况下 ， 人的指甲是很有光泽且平滑圆润 ， 但是近期指甲出现了很多小竖纹 ， 就要重视 。
因为身体血压高 ， 体内血液粘稠会导致指甲出现小竖纹 ， 若是忽视它 ， 慢慢地可能会导致患上高血压 。
平时做好2件事 ， 可以帮助血压慢慢下降 ， 回归安全线1、补充营养
2、多运动

现在很多人都是久坐不动 ， 这样容易导致身体发胖 ， 缺乏运动会导致身体脂肪物质堆积 ， 会升高血压水平 。
大家可以每周做3-5次运动 ， 每次至少保持30-60分钟 ， 可以促进身体血液循环 ， 减少身体中的脂肪堆积 ， 在一定程度上能够控制血压升高 。
参考文献：
【1】《饮食干预对控制血压的效果研究》张曼曼 ， 2019-06-27
【2】《控制血压措施研究》刘光宇 ， 2017-03-12

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