• 【失眠|人人都应该懂点中医养生，这个方不仅能“补肺”还能大补“脾胃”，最适合秋天使用】适当的锻炼
  

老生常谈的话题 ， 运动是生命之源 ， 运动也能抵抗很多疾病 。 秋季阴冷干燥 ， 体弱的老年人在这时最易感冒 ， 一旦感冒因为身体虚弱 ， 易使邪往里传变 ， 诱发身体多种疾病 ， 例如慢阻肺 ， 秋冬季慢阻肺的发病率较其他季节较高就是这个原因 。
适当的进行肺康复锻炼 ， 例如每天进行数次腹式呼吸锻炼 ， 又比如每天适当步行、慢跑、打太极等 。 可保持肺泡弹性 ， 改善肺功能 。

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