失眠|人人都应该懂点中医养生，这个方不仅能“补肺”还能大补“脾胃”，最适合秋天使用安神|安眠药|睡眠质量|营养膳

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中医常说：“春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，全年养脾胃。 ”到底是什么意思？
因为中医讲究顺应天时，一年四季五行更替，人体需要顺应自然界的变化才能保持身体健康。春季是万物生长发育的季节，它在五行中属木，正好对应五脏中的“肝” ，所以春天需要养肝；夏季属火，对应五脏中的“心” ，所以要养心；长夏属土， “脾”属土，脾在中焦，调整全身气机升降，长夏养脾能起到事半功倍的效果，但它为中枢，所以一年四季都得养它；秋季属金，五脏中对应“肺” ，所以养肺；冬季属水， “肾”属水，所以冬季得养肾。
秋季的养生之道正好我们进入秋季，给大家聊聊秋季如何养生，以及一个补肺效果不错的方子。

《素问·六节藏象论》指出:“肺者……为阳中之太阴通于秋气。 ”这里就指出肺与秋相应。 ”《素问·四气调神大论》曰：“秋三月，此为容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴；使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。 ”

这段就指出秋季的养生之道，肺作为与秋季相应的脏器，在秋季对全身起着重要的调节作用。肺主皮毛，开窍于鼻，司呼吸，与人体第一道防御力有着直接的关系，这也是抵御外界病毒、细菌的第一道防线，肺强大了，外邪连人体第一道防御也无法突破，新冠病毒也感染不上你。所以，秋季养生应该滋养肺气，增强肺的功能。
那么肺气不足有什么表现？肺气虚弱，推动和调节呼吸、输布水液、散布卫气等作用会减退。最常见的症状就是咳嗽，一到秋天就开始咳嗽，咳嗽无力，少痰，或痰液清稀，说话声音低怯，有气无力，神疲乏力，面色淡白，行动迟缓，少气懒言，或者容易出汗，畏风怕冷，易感冒等。多是久病体虚，或者先天禀赋不足，或者年老体弱引起，如果治疗不及时，易发展成虚劳疾病。
一个补肺气的方子——资生汤这个方子的发明人是民国大医家张锡纯，他创立了第一所中医院——立达中医院，在当时的西医冲击下，依然能取得如此成就，说明他的疗效是有保证的，所以他的方子被很多后世医家所尊崇。资生汤就是他最著名的著作《医学衷中参西录》中收录的第一个方子。
这个方子可以强壮肺气，增强免疫力，适合肺气不足的虚劳患者。本来这个方是拿来治疗肺痨引起的咳喘，但是现在多用来治疗肺气虚引起的咳喘，身热，食少，或者女子血枯经闭等。
这个方子的组成：怀山药白术生鸡内金玄参牛蒡子（请在医生指导下用药）
方药仅5味，但仅这5味药却起到神效。
方中组成中并没有直接补肺气的药，而是通过强壮脾胃来补肺，是这个方的高明之处，其体现了“虚则补其母，母肥子壮”的思想。
五行生克图
中医认为，五行相生相克，五脏也是如此，其中一个脏器受损，可以通过调理“生”它的脏器，即母。母会滋养其子，达到补子的作用，所以会有“母肥子壮”的说法。