导语：随着现在时代的发展，人们的思想也在跟着时代一起进步，现在大家不再只是简单关注吃喝玩乐，拥有健康的生活逐渐成为了大家的追求。人们不再是简单的考虑每天的饮食种类和数量，而是追求真正健康的高品质饮食。健康的生活方式除了需要有健康的饮食，更需要我们有着健康的身体，所以现在健身就走进大众的生活，同时现在大家开始追求真的健康美，抛弃了固有的以瘦为美的观点，给美做了重新的定义，用科学的方式开启健身塑形之路，让我们可以去获得有曲线的健康美丽身材。

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在我国大部分还是保持着纤细的审美，所以大部分的模特，还是那些有着很高的身高，身材也是充满骨干的，然后都是大长腿和细细的腰。但现在在国外，审美变得多元化，大家都开始变得自信起来，所以出现了专门的大码模特。外国人也越来越懂得欣赏这种大码模特的美，这些模特虽然是偏胖的体型，但她们依然是美丽的，她们十分自信，不在意别人的眼光，敢于展示自己。

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大家可能还是会有很多疑惑关于这些大码模特，因为大家对大码的印象还是单纯的停留在是对胖的代名词。这些大码模特虽然身材是大码，但却通过自己的运动健身，努力的坚持，将自己的身材缺点变成了优点！她们也可以拥有很棒的好身材，对他们而言，体重不是最重要的，她们在意的是身材身形，而这一切都是通过健康合理的饮食和科学的健身运动达到的。

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为了能让大家对大码模特有更深入的了解，下面我们就一起来认识一位大码模特的代表人物，这位美女的体重超过了180斤，是不是会让人觉得这个体重不可能是一个模特？但不要惊讶，虽然她的体重的数字确实很惊人，但她通过自己的努力，总是坚持在健身房和家里进行运动，很好的控制着自己身材，保持低体脂率，所以她看起来是不臃肿的，相反是有曲线美的好身材！还有这172cm的身高和漂亮的面容，是一个浑身上下散发着魅力的大美女。

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她总是在坚持着健身，积极的生活着，也因为健身带给她了好身材，自信的她在平时的生活里也很爱展现自己的美，所以她有一个日常爱好是拍照，经常会在网络上去分享自己生活的点点滴滴。就在最近，她还发布了一张照片，坐在马背上的她，身形优雅，一头漂亮的卷发沐浴在阳光下，传达出一种自信的生活态度，获得了无数网友的点赞。
通过这个大码模特可以看出，我们其实没必要为自己的体重超标而感到十分的苦恼，我们可以通过健身去让自己获得好身材，学习下面这些方式可以帮助我们拥有好身材和健康的身体。
一、科学饮食
首先我们的三餐需要有规律，并且我们需要摄入均衡的饮食，人体的基础离不开蛋白质、碳水化合物和脂肪，还需要摄入一定量的水果和蔬菜。

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二、坚持运动
要想拥有好身材，肯定不能只是简单的饥饿减肥，关键在于运动和坚持健身，这样才会让我们的身材变得紧致有线条美。这里给大家分享一项健身达人们都会选择的运动项目，它就是普拉提，动作简单，同时对身材塑形有很大的帮助。这里我们分享三个很实用的动作：

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