英国研究发现：1类食物能降低患脑梗的风险，不妨了解下 _健康小知识

对于患有高血压、年龄较大的老年人来说， “脑梗”真的可以说是一大威胁，尤其是对于老年人来说因脑梗死亡的人数只增不减。
【英国研究发现：1类食物能降低患脑梗的风险，不妨了解下】说到脑梗大家都知道他是属于一种典型的脑血管疾病，主要是脑组织缺血坏死导致的，如果脑梗一旦不及时治疗的话，可能会给患者的生命造成威胁，因此建议大家到平时以下情况时应该及时前往医院接受治疗。
长期的情绪不稳定，经常出现焦虑、抑郁
对于一些慢性疾病来说，个人的情绪有着一定的作用，当一个人长期处于不好的情绪时，则会导致我们脑部的肌肉出现痉挛的现象，尤其是本来就患有脑血管疾病的患者，平时一定要注意自己的情绪，不要因为一些小事经常性的生气。大家平时可以试着放宽心，和自己的健康比起来，无大事。

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有长期嗜酒的习惯
生活压力太大、工作压力太大，星期天休息日就想找几个好友喝一顿，这是绝大多数年轻人都喜欢感的一件事。虽然通过喝酒短暂的缓解自己的压力。但是却给自己的健康带来了伤害。主要是因为摄入酒精过多时，不仅会给人体的肝脏造成损伤，还会给血管带来一定的伤害，甚至会导致患者出现动脉硬化的现象，从而增加患脑梗的风险。
不良的饮食习惯，长期摄入高盐、高糖等食物
对于脑梗患者来说，饮食健康尤为重要。脑梗的形成并不是一天两天导致的，则是一些不好的生活习惯日积月累而成的。长期的饮食不健康便是其中之一，如：高盐、高油、高糖等食物。长期摄入过量的盐不仅会诱发高血压，还会使自己的血管出现硬化的现象，然而长期摄入高油脂的食物，会导致体内的饱和脂肪酸超标，从而对血管健康造成损伤;此外高糖食物不仅会损伤血管，还会使自己的血液变得浓稠，因此想要避免脑梗的发生，饮食健康尤为重要。

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说到疾病大家首先想到的便是吃， “病从口入”的同时“病也能从口出” ，因此经英国利兹大学(UniversityofLeeds)的研究发现：经常食用高纤维食物可以降低患风险的几率。主要是高膳食纤维食物可以促进血液循环，从而降低血液的浓稠度，因此起到保护血管降低脑梗的作用。日常生活中常见的高纤维食物有：红薯、土豆、豆类、水果、蔬菜等等。研究发现，成年人每天膳食纤维的摄入量应在25-30克最佳。
相信看到这边大家应该会有这样的疑惑?不是说吃洋葱可以预防脑梗吗?为什么上述的食物不是洋葱而是高纤维食物呢?
首先不得否认的是洋葱确实具有预防脑梗的作用，但是我们每天摄入的洋葱量并不够。相比于要摄入25~30克的高膳食纤维食物，想要预防脑梗的话，可能要吃上十几斤甚至几十斤的洋葱才能够起效。这个量平时是无法达到的，并且洋葱吃的太多对人体健康并没有好处，反而会刺激到我们的肠胃。

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之前有患者闻到这样一个问题“为什么现在患脑梗的人越来越多，是不是到了一定的年龄以后都会患脑梗呢?”其实并不是，之所以患脑梗的人数越来越多，主要都是不及时治疗， “拖”出来的疾病，因此想要预防脑梗，当身体发出这些信号时，需要引起重视：
经常出现手脚发麻、无力的现象
大家平时经常出现不明原因的手指发麻、手脚无力的现象，则需要引起重视，有可能是脑梗发作前的征兆，尤其是对于患有血脑血管疾病的患者，平时一定要引起重视。主要特征则是一只手或者脚变得无力，随之省下来的手脚便会出现发麻的现象。