睡眠|人过50进入养寿关键期，养成5个“懒习惯”，健康幸福度晚年熬夜|养生|疾病|长寿与衰老

【睡眠|人过50进入养寿关键期，养成5个“懒习惯”，健康幸福度晚年】

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经常听到很多朋友感叹，人一过了50岁，身上不是这儿疼，就是那儿疼，一些原本健康的身体，也开始出现这样那样的小毛病。其实出现这种情况并不奇怪，到了50岁以后，大多数人的身体都开始走下坡路，不论男性还是女性，体内的激素水平，免疫水平，新陈代谢能力都可能会出现下降，由此带来的一些健康问题，往往也不可避免。
人在50岁之后，是有从中年阶段走向老年阶段的过度时期，也是容易出现各类健康问题，甚至是心脑血管疾病，恶性肿瘤等重大疾病的健康高危期，因此，在这个阶段，如果能够改掉生活中的一些不良习惯，严格自律让自己保持良好健康的生活方式，对于身体健康带来的获益将是巨大的，也可以更好地保证在进入老年阶段后的身体健康状态，真的可以说是健康养生的一个关键期了。

在以往介绍健康养生相关知识的时候，我们往往会强调要注意多做什么，要勤于做什么这样的一些生活注意事项，但实际上，随着年龄的增长，我们在日常生活中的某些方面，倒也不妨做一个“懒人” ，培养自己的“懒习惯” ，有些事情懒得去做，反而有助于保护我们的身心健康，带来健康获益。今天的这篇科普文章就来为大家介绍下这方面的相关知识。

懒得生气愤怒，生气是一种坏情绪，大家都知道，但有时候却又忍不住会生气。但对于50岁以上的朋友们来说，身体开始走下坡路，还有很多朋友都有了高血压，高血脂，糖尿病等心血管风险因素，这些因素综合起来，都会加大心脑血管疾病的风险，而如果在日常生活中，再经常生气，暴怒，就会成为突发心梗，脑卒中等疾病的重要诱因。

因此，人过50岁后，想要身体健康，一定要学会改掉自己的坏脾气，尽量少生气，做到“懒得生气” ，很多时候，我们在生气过后，回过头想想，绝大多数事情，根本就不值得那么激动，那么生气，如果当然是能够泰然处之，用平和的心态去面对，反而会有更好的处理方式。因此，让自己想开看开，保持快乐开心，少生气，就是50岁后“养寿”的一个重要方面。

懒得操心懒得操心，强调的同样还是健康情绪和心理对于身体健康的重要性。除了愤怒，生气等不良情绪，另一种容易影响健康的不良情绪就是焦虑。有些朋友总是喜欢担心，焦虑，每天都有数不清的事儿需要思虑，这样的过度焦虑，担忧情绪，会影响体内的各种激素分泌和自主神经平衡性，不管是出现内分泌的紊乱，还是自主神经出现失衡，都有可能会影响身体健康。如果这样的焦虑状态，身体健康失衡状态长期持续，对于心血管系统，免疫系统等方面带来的健康风险都会越来越大。

对于50岁后的中老年朋友们来说，一定要学会“懒得操心” ，安排好自己的生活，学会顺其自然的心态，实际上有80%以上的担心，其实到头来只是自寻烦恼，真的没有必要。随着年龄的增长，更应该学会戒除焦虑，担忧的一些不良情绪，让自己保持平和放松的心态，这对于保护身体健康，也是非常重要的。