现在肝病的发病率越来越高 ， 也越来越年轻化 ， 这大多都与生活中的不良习惯有很大的关系 。 我国本身就是“肝病大国” ， 再加上饮食不当、睡眠不规律、精神紧张、过度劳累、生活压力大脾气暴躁等多种因素 ， 很容易诱发肝脏疾病 。
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案例分享：在这段时间里 ， 张先生总是觉得身体不舒服 ， 时不时出现一些恶心、呕吐、腹痛的症状 ， 就去医院进行了检查 。 在检查结果出来后 ， 张先生看着诊断报告上的结果感到十分震惊 ， 原来张先生被诊断为肝硬化 。
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张先生平时的工作环境比较“内卷” ， 他为了不落后于别人 ， 拼命的努力 ， 白天进行工作一干就一整天 ， 有时还会加班到深夜 ， 为了多完成一些工作 ， 多赚一些钱 ， 它在工作上非常努力 ， 周末也很少进行休息 。
就这样在长期的高压力、劳累的工作中 ， 张先生的身体越来越差 ， 不仅是出上述的症状 ， 在晚上休息时也常常休息不好 ， 总是辗转难眠 ， 睡得很不踏实 。 本来张先生还在强撑 ， 可等到身体再也撑不住时 ， 再来医院进行检查 ， 但是已经为时已晚 。
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肝脏受损 ， 睡眠先知？睡觉时若出现2种不适 ， 或是肝脏在“喊救命”
在导致出现肝病的因素中 ， 睡眠也是其中重要的一点 ， 很多人就有疑问了 ， 睡眠的好坏与肝脏有什么关系？据科学实验表明：长期的睡眠紊乱会破坏正常的肝脏功能 ， 引发肝脏疾病 。
反之 ， 当肝脏出现问题时 ， 也会通过睡眠反映出来 ， 如果睡觉时出现2个异常 ， 就有可能是肝脏出问题了 。
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长期失眠且多梦
【肝脏受损,睡眠先知?睡觉时若出现2种不适,或是肝脏在“喊救命”】偶尔几次失眠 ， 是身体自我调节的生理反应 ， 但如果长期失眠多梦的话 ， 很有可能是我们的肝脏出现问题 ， 因为肝主疏泄 ， 当肝脏异常会导致疏泄不利 ， 肝气郁结 ， 让人感到烦闷、焦虑 ， 从而引起失眠 ， 即使睡着了 ， 也会很容易惊醒 。
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夜里起夜频率高
如果长时间肝火旺盛并且肝脏“休息”不充足的话 ， 肝血的流通就会不通顺 ， 肝脏还有分泌胆汁的作用 ， 出现问题时也会影响到胆汁的分泌 ， 出现消化方面的问题 ， 如：腹胀、腹泻等等 ， 致使人在晚上经常起夜 。
并且在晚上睡觉的时间段中是气血流经肝脏的重要时段 ， 如果经常容易在夜里清醒 ， 就要考虑是不是肝脏出现问题 。
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生活中 ， 想保护肝脏 ， 不妨坚持1个习惯
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