50岁，身体出现“断崖式”衰老？医生提醒：养生，注意4个误区 _健康小知识

很多人到了50岁，从年龄上讲，感觉自己离七老八十还很远，要是这个时候提到衰老，很多人并不赞同，觉得自己还是正值壮年。
可是也有很多人慢慢觉得自己的身体大不如前了，比如糖尿病，高血压这类慢性病，不知不觉中已经找上身来。

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而且，不服老已经不行了，很多身体零部件已经出问题了，比如膝盖和腰椎，不但疼还怕凉。
越来越多的人意识到，自己已经步入了中老年，不由地感叹一句，不服老已经不行了。
甚至有人觉得在一瞬间自己苍老了许多，已经步入了“断崖式”衰老的阵营。
但是也正是这个时期，很多人对健康的关注度更高了，越来越多的人开始注意自己的养生，想通过自己的生活习惯让自己变得更年轻一些，让自己更长寿一些。
可是也正是因为大家对健康的关注度提高，越来越多的养生误区也浮出水面。
【50岁，身体出现“断崖式”衰老？医生提醒：养生，注意4个误区】其实养生和健康肯定是对的，不过一定不要掉入陷阱，让自己误入歧途，今天我们就来说一下在衰老和养生中，我们最容易出现的4种误区。

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一、你愿意吃保健品吗？
你有没有想过，用保健品来代替药品呢？
我们的生活水平提高了，越来越多的人口袋里有钱了，这些钱你打算干什么用的？很多人会选择买一些保健品，补充身体缺少的微量元素和营养物质。
这种想法挺好的，可是琳琅满目的保健品，是不是越贵越好呢？
在这里我们一定要擦亮双眼，千万不要被欺骗很多保健品确实对身体有好处，但是这种好处也要小心，很多保健品在包装上也写明了，保健品可不是药品，别拿它当药吃。

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虽然有些保健品有很多宣传口号，比如降低血脂调节血糖，但是一定要小心，这些可不是药物，即使他说得再高深，也别停医生开的药，不要拿它当药吃。
而且很多保健品都是合成或者提取物，这些物质在正常的饮食中都是包含的，比如肉类，蔬菜和水果只要适当摄入，每天都吃一些，一般不会让身体缺东西。
二、岁数越大，越不应该走动？
曾经碰到过一位患者，虽然才五十多岁，不过已经不想出门活动了，究其原因就是怕在外出的时候摔倒或者出现其他意外，会造成很多不必要的麻烦。
这就引出了一个有趣的话题，岁数越大是不是越应该在家呆着，而不是出去走动走动呢？
关于这一点一定要辟谣，千万不要在家呆着，哪怕是出去散步，不是运动也不要在家坐着或者躺着。

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生命在于运动，这句话对多大年龄来说都是正确的，无论多大岁数，出去走走都是好事情。
运动可以有益身心健康，不但会加强心肺功能，还可以让身体的肌肉更有力量。
另外外出活动也有很多好处，比如可以多晒太阳，这对预防骨质疏松有重要意义，会帮助钙离子的沉积。
三、素食最健康？
有些人觉得素食是最健康的，年龄越大越应该吃水果蔬菜，甚至有很多人只吃水果蔬菜，对于肉类一点都不吃。
这种做法对吗？
听上去就有一些偏激，其实这种膳食结构是错误的，非常容易缺少营养元素，比如铁离子和锌离子。