夏季减肥季，为什么停止吃米和面，体重就会下降？不妨了解下 _健康小知识

都说春天是恋爱的季节，而夏季是减肥的季节！夏天一到，很多女性都开始哀声载道， “为什么又胖了？” ，还会发出呐喊”我要减肥！“ 。其实每一个季节都是减肥的季节，也都应该要减肥，为什么人们会说夏天就是减肥的季节呢？
其实最重要的原因当然是夏天要露肉啊！冬天因为有棉衣的遮挡，不会显现出来；到了夏季，衣服都比较单薄，身上的肉肉也就藏不住了。看见身材比自己好的，你会忍住不去比较？不减肥吗？

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另外，夏天也是最适合减肥的季节。夏天温度高，身体要散热，新陈代谢加快，运动燃烧脂肪的效率高。夏天的胃口也差，天气热，吃的少，对油腻食物的食欲会减少，偏向清淡，这样摄入的热量也就少了。
01我们先来了解一下，肥胖是怎样形成的？
首先我们要知道，发胖跟很多因素有关，包括：生活方式、遗传因素、精神因素、疾病因素、药物因素等，都会导致肥胖的形成。
1、生活方式因素
很多人有不良的饮食习惯：爱吃甜食、辛辣油腻等的食物，有的暴饮暴食，有的营养过剩，这都会导致脂肪堆积，造成肥胖。

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【夏季减肥季，为什么停止吃米和面，体重就会下降？不妨了解下】缺乏锻炼：很多人因为学习或工作需要长时间久坐，没有积极锻炼。不能很好地消耗能量，脂肪堆积，形成了肥胖。
2、遗传因素
原发性肥胖：有些家庭是单纯性肥胖，父母双方都属于肥胖体质，子女出现肥胖的几率就会变高。

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3、精神因素
因为现在有部分人群的生活、工作和学业压力比较大，通常会有过量进食来缓解压力；或者有睡眠不足，导致的内分泌失调引起的新陈代谢紊乱，就会有肥胖的现象发生。
4、疾病因素
继发性肥胖：是由于下丘脑垂体、皮质醇增多症等疾病，为促进皮下及腹内脏脂肪合成，导致肥胖的发生。

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5、药物因素
有一些使用肾上腺皮质激素类药物或部分抗抑郁药物、抗风湿类药物等，均可能导致肥胖。还有可能因为服用药物之后引起嗜睡和食欲的改变，也是造成患者体重增加的主要原因。
02营养过剩也是肥胖最常见的原因
随着人们生活水平的提高，对饮食方面的要求也有所提高，既要维持温饱，又要满足自己的口腹之欲。因此会食用大量的美食，绝大多数的美食，都会有高热量，糖类的摄入。
对饮食控制能力差的，会摄入过多的高热量、糖类的食物。而蛋白质、碳水化合物、脂肪这三种物质是我们大家都熟悉的三大营养物质，其中碳水化合物是主要供能物质，大部分都会分解成葡萄糖被身体吸收。

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此外剩余的其他会以糖原的形式储存在肌肉和肝脏中，储存满了就会转化为脂肪。
03为什么停止吃米和面以后，体重就立刻降下来了？
米和面主要是以主食米饭和馒头的形式，出现在餐桌饮食上。不吃主食瘦得快，主要是因为主食的能量是比较高的，如果吃太多的主食就会有可能引起肥胖的症状。
因为面食等主食当中含有大量的碳水化合物，也就是葡萄糖。而身体没有摄入足够的葡萄糖以供消化的话，身体会为了正常的运行，只能消耗体内储存的蛋白质和糖原，这会让体重明显有下降的变化。所以要控制个人饮食。