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在这个秋夏交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？

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百香果
百香果营养丰富 ， 可排毒养颜、清热解毒、抗衰老 。 百香果里富含对的膳食纤维和维生素 ， 可降脂降压 ， 是高血压患者理想的水果选择 。 百香果富含蛋白质、高纤维、维生素等超过100种有益健康的物质 ， 香味是所有水果无可比拟的 ， 还能增强抵抗力 。

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香蕉干
香蕉可通便润肠 ， 美容养颜 ， 经常在电脑面前工作的女性朋友每天吃一根香蕉还可以抵抗电脑辐射 ， 由香蕉而制成的香蕉干 ， 清脆爽口 ， 味美香甜 ， 是现在人们都非常喜爱的零食干果 ， 常常随身携带香蕉干食用 ， 可以代替香蕉 ， 同样保健养生 ， 携带方面 ， 每天吃一点香蕉干 ， 能够帮助你排出体内毒素 ， 帮助美容养颜 。

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茄子
吃茄子建议不要去皮 ， 它的价值就在皮里面 ， 但是一定要洗干净 ， 否则农药会有所残留 ， 危害到身体的健康 ， 茄子皮里面含有维生素B ， 维生素B和维生素C是一对很好的搭档 ， 我们摄入了充足的维C ， 这个维C的代谢过程中是需要维生素B的支持的 ， 此外茄子还含有维生素E ， 有防止出血和抗衰老功能 ， 常吃茄子 ， 可使血液中胆固醇水平不致增高 ， 对延缓人体衰老具有积极的意义 。
【关注 在这个秋夏交替的季节|秋季到了，多吃3种食物，清热去火，疏肝理气，早吃早受益】来源：杜甫侃球

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