导语：在我们生活中|吃“糖”会上瘾，对人体还有4大影响，喜欢吃甜的你，需要知道( 二 ) 导语：在我们生活中

高血脂的出现，会导致血液流动性减弱，血管壁会遭受更大的压力，从而使得血压升高。此外，血脂长久的积累会导致血管硬化，弹性下降，更容易形成血栓，诱发心脑血管疾病。所以，三高之间会相互作用，摄入过多糖分也会导致心脑血管疾病的高发。

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影响三：肥胖
高糖食物本身就属于高能量食物，我们想想，感觉体力不支的时候，是不是都会吃一块巧克力？因为像巧克力的含糖量就很高，能提供不少能量。但是，对于一般人而言，如果摄入过多的糖，人体吸收不了，多余的糖分就会转化为糖原，储存在体内，这就会影响脂肪的代谢，引起脂肪堆积，导致肥胖。
影响四：龋齿
儿童吃糖过多，最容易导致的，就是龋齿问题。曾经有一个儿童，因为天天吃糖，一张嘴就是一口烂牙，全黑了，这对于儿童的成长发育非常不好。哪怕是成年人，经常吃甜的，如果还不注意清洁牙齿，也一样容易滋生细菌，到时候牙釉质被破坏了，牙疼起来，是真的不好受。

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所以，经常摄入过多糖分，容易引起智力下降、心脑血管疾病高发、身体肥胖以及龋齿问题，需要我们注意避免。
教你3招，助你戒糖
多摄入膳食纤维，因为膳食纤维可以为人体提供饱腹感，在用餐时多摄入一点，可以帮助减少餐后甜食的摄入；尝试低盐的清淡饮食，因为如果我们吃了辛辣、很咸的东西，就很容易想去喝甜的中和下，低盐饮食就不太会有这个问题；直接吃水果而非沙拉，因为很多的沙拉酱里面都会添加糖精，所以与其吃水果沙拉，不如直接吃新鲜的水果健康。

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结语：吃“糖”会上瘾，因为会让我们的大脑产生依赖性，所以需要我们控制摄入。除此之外，糖的摄入对人体还有一些不好的影响，需要我们及时知道，加以改正。
【导语：在我们生活中|吃“糖”会上瘾，对人体还有4大影响，喜欢吃甜的你，需要知道】来源：民福康健康