心梗很危险，预防心梗牢记3坚持4不要，了解下 _健康小知识

心梗的出现真的很危险，因为心梗是一种很严重的疾病。在发病过程中，心脏功能降低，局部血管堵塞、狭窄。由于营养和血液不能及时供给心脏，会出现不良症状。胸痛、心律不齐、恶心呕吐、大量出汗都是心梗的特征。要有效降低疾病发病率，预防心梗，需要注意很多问题。

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心梗很危险，预防心梗牢记3坚持4不要
3坚持
1.坚持注意保暖
天气变化很多人也不增减衣服，当处于寒冷的环境中，受到寒冷的刺激，血管就会收缩痉挛。如果本身就有心脏健康问题，心脏供血量就会减少，心梗就容易复发，所以保暖是预防心梗突然发作的方法。

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2.坚持每天定时排便
如果能坚持养成规律良好的排便习惯，每天排便一到两次，解决便秘对心梗有很好的预防作用。很多人随着年龄的增长，肠道动力不足，蠕动缓慢，会出现便秘。当便秘时，就会屏住呼吸排便，这更容易引起心梗。为了防止这种情况，应该保持大便通畅。
3.坚持劳逸结合
许多人已经有冠状动脉粥样硬化和血管狭窄，但仍然过度劳累，休息时间不足，经常加班、熬夜或过度运动，会增加心脏的压力。心脏需要的氧气和血液突然增加，不能满足需求，可能诱发急性心梗。预防心梗要坚持劳逸结合，保证足够的休息时间，不要熬夜，不要过度劳累。

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晚上做到4不要
1.不要吃宵夜
很多人习惯晚睡，饿了就会吃东西。但吃一些高热量的食物后，血脂浓度突然升高，会使血液处于黏稠状态。粘稠的血液会流动缓慢，影响心脏的正常供血。严重时会出现急性心肌梗死，所以需要避免睡前吃宵夜的坏习惯。

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2.不要有情绪波动
很多人都是夜深人静，一个人的时候，情绪就会出现波动。当情绪变化时，内心很容易受到刺激，有诱发疾病的风险，特别是兴奋、愤怒和紧张。这些情绪变化会对心脏造成伤害，这就是心梗的原因。所以要保持良好的心态来调理身体。
3.不要抽烟
许多人过度依赖烟草，烟草会使人的抵抗力下降，肺功能下降。另外，烟草里面有害物质的摄入也会增加血液粘稠度，防止心梗的出现。所以最好还是保持身体健康，提高抵抗力，少抽烟。

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4.不要喝酒
【心梗很危险，预防心梗牢记3坚持4不要，了解下】很多人睡前喝酒，这种行为也会让心脏受伤害。由于酒精具有刺激性，很多人的胃黏膜损伤都与饮酒过量有关，饮酒后肝脏的代谢负担加重，降低其功能。大量饮酒会刺激血管，增加压力。当血压变化时，心脏会受到损伤，容易引起急性心肌梗死，所以保护心脏最好不要喝酒。