心跳过快的5个原因，一定要注意 _健康小知识

很多人都有过心跳加快的情况，短时间加快是比较正常的现象，但是如果在平时心跳总是加快，可能身体出现了健康问题。这个时候大家一定要警惕，及时去医院进行检查和治疗，防止进一步危害身体的健康。

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警惕！心跳过快的5个原因，一定要注意
1.经常喝刺激性饮料
生活中很多人平时都喜欢喝饮料。不过现在市面上有一些刺激性的饮料，可以让人血压兴奋，心跳加速。所以建议大家平时少喝刺激性饮料，不要给血管增加负担。

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2.精神因素
压力和焦虑等不良精神因素会导致肾上腺素和皮质醇激素的释放，进而会增加血压和心率。所以一定要保持情绪稳定，情绪缓解后不良症状会慢慢消失。
3.甲状腺问题
甲状腺分泌对人体器官功能的调节起着重要作用。甲状腺激素不足时，心率会慢慢降低。当身体分泌过多的甲状腺激素时，会使心率升高，从而导致心率过快的情况。
4.怀孕
相信大家都知道，女性在怀孕期间身体激素会发生变化。此时，孕妇的心脏也会承受更多的压力，从而导致心跳加速。

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5.睡眠不足
睡眠对人体极其重要。睡眠不足会增加皮质醇激素的分泌，导致血压和心率明显升高。
如何降低心率？
1.限制酒精摄入
【心跳过快的5个原因，一定要注意】大量的酒精摄入会引起体内脱水症状，体内会积累大量毒素，容易导致心率偏高。所以建议大家适当饮酒，少饮酒。

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2.健康均衡的饮食
保持良好的饮食习惯可以改善心脏健康和整体健康。建议大家合理膳食，多吃富含维生素的水果蔬菜，搭配富含蛋白质的肉类、坚果和豆类。同时，多吃富含抗氧化剂和健康脂肪的食物，可以降低血压和心率。