适合老年人养生保养的小秘诀，建议收藏哦 _健康小知识

从生物学上讲，衰老是生物随着时间的推移，自发的必然过程，它是复杂的自然现象，表现为结构和机能衰退，适应性和抵抗力减退。在生理学上，把衰老看作是从受精卵开始一直进行到老年的个体发育史。从病理学上，衰老是应激和劳损。
转告父母：以下6种病属于“老年病” ，无需过度治疗，建议了解
1.老年人便秘
很多人认为年龄大身体机能在衰退，便秘是很正常的，其实并不是这样，老年人容易便秘，和日常的一些行为习惯有密切的关系，特别是摄入的膳食纤维少，喝水不够，运动不充足，没有养成定时排便习惯等，这些习惯容易让老年人招来便秘。

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如果在不经常运动很容易发生便秘的，可以口服马仁软胶囊、开塞露帮助排便的，解决便秘的问题建议还是通过食疗、运动来改善为好，过多的服用治疗便秘的药物伤害身体的，会引起药物性便秘的。
2.耳聋
导致老年性耳聋的因素很多，大致可分成两大类：一是内在因素，包括遗传因素和全身因素(情绪紧张，某些慢性病，如高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、肝肾功能不全等);另一类是外在因素，如环境噪声、高脂肪饮食、吸烟酗酒。

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折叠老年性耳聋是人体老化过程在听觉器官中的表现。老年性聋的出现年龄与发展速度因人而异，其发病机制尚不清楚，似与遗传及整个生命过程中所遭受到的各种有害因素（包括疾病、精神创伤等）影响有关。听觉器官的老化性退行性改变涉及到听觉系统的所有部分。
3.眼花
花眼是与年龄有相关性的疾病，花眼的原因主要是随着年龄增长，患者睫状肌的收缩和调节功能明显下降。当人的双眼注视近距离的物体时，需要睫状肌的同步收缩来使晶状体的屈光力变大，从而看清楚近距离的事物。

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高脂血、血小板减少等可以增加血液黏稠度，减缓血液流动，导致大脑供血不足，容易疲倦、头晕、疲劳等症状。高血脂的原因很多，最重要的是饮食结构不合理，患者吃了很多高脂肪，胆固醇食物，但不爱运动。目前这种疾病的发病率正在上升。
4.骨质疏松
老年人经常会出现骨质疏松的原因之一是因为随着人年龄的增长，身体钙元素的调节会出现一定的问题，而且很容易会出现内分泌失调，这些都是导致骨质疏松发生的重要原因，另外，老年人因为年龄的关系会导致雌激素缺乏。

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老年人应该适当的进行功能锻炼、康复锻炼，多出去晒晒太阳，多练一练广场舞，做一些运动来增加骨头受到的刺激，提高成骨的能力，让骨头更结实，同时也锻炼肌肉的协调性，来增加肌肉对骨头的保护。
5.白头发
老年头发灰白或变白是一种生理现象，是由于黑素细胞中酪氨酸酶活性进行性丧失而使毛干中色素消失所致。灰发中黑素细胞数目正常，但黑素减少，而白发中黑素细胞也减少。

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老人白头发一般的情况下都是由于黑色素的缺失所导致的，随着年龄的增长，黑色素也会慢慢的排出体外，出现白头发也有可能是内分泌失调这是压力过大所导致的，一定要保持一个良好的心态，尽量不要生气，不要着急。