玉米和哪些食物搭配比较好？建议试试哦 _健康小知识

玉米性平味甘，具有开胃健脾、除湿利尿的功效，在临床上应用于腹泻、消化不良、水肿。因为含有丰富的糖类、蛋白质、胡萝卜素、黄体素、磷、镁、钾、锌等矿物质，所以对身体的调理有非常大的益处。

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玉米能够预防老年黄斑变性，防癌抗癌。玉米含有亚油酸与谷胱甘肽，能够降低胆固醇，防止胆固醇在血管内沉积，减少动脉硬化的发生，预防高血压、心脑血管疾病的发生。玉米中的维生素含量很高，能够促进胃肠蠕动，润肠通便，治疗便秘。
01常吃玉米，到底有什么好处？
1.增强免疫力
【玉米和哪些食物搭配比较好？建议试试哦】免疫水平和免疫应答是维护机体各项组织细胞和新陈代谢激素水平所需要的领导激素，免疫应答，通过自主反应的临床活性对抗外界的病原菌和细菌以及清洗菌和病原微生物，玉米所富含的优质蛋白质和纤维素有效的增强人体的免疫应答和抵抗水平。

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2.缓解便秘
吃玉米可以缓解便秘，玉米含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，起到缓解便秘的作用。无论是吃玉米、玉米面的窝窝头等，均可以增加杂粮的摄入，吸收以后大便的有形成分会增加，所以能够缓解便秘症状。

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大部分与饮食结构不合理或者生活习惯不良有关。多吃纤维素多的食物可以缓解便秘的症状，玉米，地瓜，芹菜，小白菜，香蕉，西瓜等都可以。同时可以多喝点蜂蜜水，能润肠通便。