想要长寿，并不是多走路和多睡觉，老中医给出了这三个好的建议 _健康小知识

想要岁数活得大，听听老中医给出的三个建议，多走路和多睡觉呢，其实都是骗人的，很多人呢还不知道。今天呢，就来和大家好好的聊一聊，关于长寿和健康，老中医给出的三个建议，对于身体健康重视的朋友，一定要看完本期内容。

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曾经呢，就有一位老中医说过，说这个长寿呢，是咱们每个中老年人都在追求的目标，其实无论咱们有多大的年龄，或者有多么的贫穷，多么的富有，也都想在这个生命里呢，活得长久一些，也都想多看看这个多彩的世界，多看看自己创下的事业和家庭。其实老中医说呢，中老年人想要长寿，不是靠多走路，也不是靠多睡觉。

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因为上了年纪的人，如果盲目的锻炼身体，不但对身体呢没有好处，还有可能呢造成损伤，而且更不要说没事呢就去多睡觉了，因为这个总睡觉的话呢，人体的血液流通呢会不顺畅，这样就会影响到咱们的健康。但其实呢，只要坚持做好老中医给出的三个建议，那么咱们就事半功倍了，尤其是第三个建议呢，很多人经常反着来，那到底是哪三个建议呢？

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首先这第一个呢，就是咱们要摄入足够的水分，因为咱们大家呢，都知道，水是生命之源，是人体不可缺少的物质，人体的70%呢，也都是由水分组成的，而且咱们每天呢，也是需要摄入2000毫升左右的水，具体呢，还是因人而异，这样的话呢，才能满足咱们日常生理所需的。同时呢，喝水对于咱们身体也有很多的好处，可以有助于咱们身体消化食物，也有助于咱们身体呢，排泄废物。所以每天呢，一定要摄入足够的水分。

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【想要长寿，并不是多走路和多睡觉，老中医给出了这三个好的建议】这第二呢，就是一定要保持饮食清淡，饮食清淡呢，其实是很重要的，准确的说呢，咱们平时吃的也要以清淡口味为主，少放盐少放油，这个清淡呢，其实也不是说一点肉呢都不能吃，有些中老年人呢，容易误会，其实呢，如果咱们真的一点肉呢都不吃的话呢，也会影响到咱们身体健康的。所以在这方面呢，咱们可以合理的去搭配一下自己的饮食，尽可能呢，让自己多吃一点瘦肉，少吃一点肥肉和油腻的食物，还可以买些海鲜鸡鸭鱼等，因为这些食物呢，可以充分的补充咱们身体所需要的营养。还有一点呢，就是千万不要有暴饮暴食的习惯，吃饭呢，一定要有规律的，尤其是咱们的中老年人。

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这第三呢，也是最重要的就是一定要做到不生气，其实呢，说到这个不生气呢，相信很大一部分人呢，都是很难做到的，毕竟咱们。是有感情的动物，咱们都有快乐，有悲伤，有恐惧，也有害怕，而且有的时候呢，还会为了一件事情崩溃大哭，也有可能为一件事情开怀大笑，所以呢，咱们要做到不生气呢，确实有点难了，但是相信咱们大家呢，也都知道，这个生气呢，对于身体来说，其实有很大的影响的，也会造成很大的伤害。生气呢，又伤身又伤气。

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老中医说过，这个疾病呢，大多数都是因为生气而患上的，而且生气的话呢，有时还会让咱们的皮肤变得更差，更难看。所以如果以后咱们这个暴脾气来的时候呢，一定要学会调整一下自己的心态，尽量的克制一下自己，做到大事化小，小事化了，尤其是一定要学会多和家人们呢，去沟通，去交流，和家人们和谐相处，凡事呢，都要有一个好的心态，如果真的因为一件事情呢，气出一身病的话呢，那么身边呢，是没有人替咱们住院替咱们受罪的，所以呢，把心态调整好，才能有一个健康的好身体，才能活得更长久。