对于高血糖患者，喝哪些茶更有助于稳定血糖？ _健康小知识

高血糖常是指血糖高于正常值，即一般情况下空腹血糖高于6.1mmol/L ，或者餐后2小时血糖高于7.8mmol/L ，严重高血糖常伴有口渴、多饮、多尿、乏力、体重减轻等症状。部分人群可能是由于饮食，或者情绪异常而引起的暂时性高血糖。
01为何我国患有高血糖的人数居高不下？
1.大鱼大肉不离餐桌
吃一些大鱼大肉的情况，肯定会有升高血糖的效果，而且还会造成高脂肪血症，造成一些暴饮暴食胃部疾病，所以说大鱼大肉的吃还有可能会造成胰腺炎，这种情况是非常一些不良的习惯，一定要注意各方面饮食，要均衡饮食，任何食物都不要暴饮暴食的。

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大鱼大肉富含高蛋白质，过量食用会对身体造成潜在危害，容易导致痛风、肾功能损伤等，应注意合理搭配，营养均衡，在吃大鱼大肉的同时，可以搭配着新鲜的蔬菜一起食用，如芹菜、萝卜、西红柿等，有助于身体的维持健康。
2.精细粮食太多
原来在每天吃饭的时候都会吃主食，主食主要是淀粉类食物。不同的淀粉类食物，消化吸收的速度也不同。大米淀粉中支链淀粉含量高，比较容易消化。绿豆淀粉消化速度比较慢，还有就是杂豆、薯类，都比白米白面的血糖反应低。

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3.过度节食
大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效” 。当达到瓶劲减不下来后，很多MM会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。

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4.过度锻炼
一般情况下来说糖尿病患者过度运动不会出现血糖的升高，相反患者还有可能会出现低血糖的情况，因此不建议糖尿病患者平时做一些比较剧烈的运动。糖尿病患者可以在饭后一个小时做一些有氧运动，比如说像快走，慢跑或者是游泳等。
02上厕所时，若出现三种表现，或许是血糖偏高的提醒，别不当回事
1.尿液会挂在马桶内壁上
这种情况可能是糖尿或尿道炎所致的临床表现，建议尽早去医院进一步检查做尿道常规和尿糖和尿道分泌物的检查，根据检查结果配合医生对症规律治疗，合理调整饮食，多进食蔬菜和水果，少食甜食，戒烟酒忌食辛辣刺激食物。

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排尿后可仔细观察尿液情况。如果尿液的状态与水相似，你的身体应该没有问题。但上完厕所后，尿液很容易粘附在马桶内壁，可能是体内血糖过高引起的。
2.泡沫尿
患者如果出现血糖比较高，而且尿里面有泡沫的情况，可能是出现了糖尿病以及肾功能损害的情况，因此我们要及时到正规医院的泌尿外科完善具体的检查来明确疾病情况，并且及时处理。

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服用药物是一方面，要根据血糖高低调整现有降糖药物。而在饮食上不能进食过饱，进餐最好是定时定量，除甜食外，各种面食、米饭也应限制，饮食以粗粮如煎饼、豆制品、蔬菜、鱼类等为主。
3.尿液异味
尿糖偏高并且伴有尿液异味，这种情况主要考虑为糖尿病，所以像这种情况的话，需要到正规医院泌尿科做进一步检查。糖尿病的发生多和遗传有关，如果家族有过糖尿病发病史，其亲代比正常人的发病几率会增大。