睡眠|难道只有中国人喜欢午睡吗？睡眠

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从古至今，在研究“睡觉”这件事上，咱们中国从不含糊，比如咱们的《周公解梦》远早于弗洛依德的《梦的解析》，又比如汉武帝提出过：五不睡：露天处不睡，有风吹头不睡，张灯不睡，脚凉不睡，床头朝风不睡。
而在众多“睡眠方子“中，午睡备受重视。比如最有名的养生方——睡“子午觉” ，就是提倡大家在午休期间， 11-13点之间可以入睡，子时胆经当令，胆气生发，合理休息有助精血内藏。
那么，为什么全世界好像只有中国有睡午觉的习惯呢？
午睡在不同的国家有着不同的看法，在中国午睡是很正常的午休习惯，同时也是一种十分普通的需求。在午饭过后，总有各人地方给人午休，尤其是办公室群体，午睡更是一种刚需，休息一下才会有精神干活。
而在老外眼里，午睡是没必要的，因为在他们的认知里午睡是孩子才需要的事，而5岁后就该停止了。那么是什么原因导致中国人喜欢午睡呢？
1、饮食习惯
首先来说有饮食习惯的影响，在我们中国，饮食上对每一顿饭都有不同的定义，我们在早上的时候都是非常注重早餐的，中午的时候相对于来说吃的更饱一些，再加上我们中午的主食一般都是大米面条等高淀粉碳水化合物，所以在吃过午饭之后血糖就会明显上升。
而西方人他们主餐一般都是在晚上中午，相对来说吃的比较少，而且喜欢吃肉，所以吃完午饭之后不会有犯困的感觉，自然不需要睡午觉。
2、文化差异
中国人一直以来都比较注重个人养生，大家认为睡午觉可以调节身体，阴阳平衡对我们的身体可以起到保养的作用，提高我们下午半天的工作学习效率，但是西方国家睡午觉觉得浪费时间，一般只有无业游民老年人才会进行睡午觉，而那些年轻人是不会睡午觉的，这就是文化差异，
3、生活习惯
在我国，大多数的人都习惯晚睡早起，所以很多人存在睡眠不足的情况，吃过午饭之后就容易犯困，所以这时候需要睡上一觉。而西方国家的人他们晚上的睡眠时间比较充足，一般9:00左右就睡觉了，加上他们喜欢喝咖啡提神，所以中午一般是不休息的。
4、家庭熏陶
我们受到周围长辈朋友习惯的影响，因为老一辈的人都有睡午觉的习惯，总想我们养成了这种习惯，因为西方人很少有睡午觉的习惯，所以他们的年轻人当中也不会出现这种习惯。
5、工作节奏
不管是在学校还是公司，基本上都有睡午觉的制度，所以大家就养成了这样的生物钟，而西方国家他们中午休息时间非常短，一般只够吃个午饭，所以根本就没有多余的时间来进行睡午觉，不过现在我们因为工作节奏非常快，所以很多一线城市也开始没有午睡时间了。
【睡眠|难道只有中国人喜欢午睡吗？】你的午睡时间有多长呢？