除了食补，这三个延缓衰老的小妙招，建议收藏哦 _健康小知识

导语：每位妈妈都盼望着孩子长大，殊不知，对大人却意味着衰老。
爱美应该是每个女孩子的天性，不管是处在哪个年龄段的女性朋友。他们都有一颗爱美的心，希望自己永葆青春。

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衰老是无法逃避的自然规律，导致衰老的原因分两种，一种是生理性衰老，另一种是病理性衰老。无论是哪种，都会使人的容貌和身材发生改变。
01女性衰老的4个症状，你占了几个？
1.脱发明显
女性出现了脱发严重的情况，可能是气血不足、精神压力过大、熬夜、发质过于油腻，饮食过于辛辣等情况造成的。可以在医生的指导下，适当的使用一些养血生发胶囊进行治疗。
女性出现脱发，主要因进入更年期后，雌激素水平下降，导致一系列的内分泌代谢紊乱。同时，因更年期患者出现睡眠不好、烦躁等情况，导致精神紧张而出现脱发现象。

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2.皱纹加深变多
女性衰老会有很大变化，特别是脸部的皱纹开始加深，出现面部表情的时候，皱纹越来越多，这些变化代表要注意身体调理。
因为身体逐渐衰老，细胞的含水量减少，更容易在出现面部表情的时候皱纹加深。可以通过皮肤正确的护理以及营养物质，补充滋养皮肤，让皮肤细胞水分充盈，自然皱纹多这种情况会改善。

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3.臀部下垂
女性身体开始衰老以后，机体内的胶原蛋白一些蛋白质开始逐渐流逝，没有办法支撑起臀部的肌肉。这会使臀部变得又扁又平，甚至会出现松弛无力的情况，像两侧凹陷，下垂程度越来越厉害。

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4.消化能力变差
一般情况下，女性身体开始衰老时，通常会有多种不良症状出现。如果发现自己的肠胃功能下降，可能是稍微进食了油腻、难消化的食物。
因此，就会出现腹泻、消化不良的反应。说明女性已经步入衰老期，需要注重身体的保养了。

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02女性多吃这6物，或可延缓衰老？
1.樱桃
很多女性对樱桃比较喜欢，这种水果有很高的营养价值。同时吃着美味甘甜，女性日常多吃，对抗衰老有帮助。
这是由于樱桃里面维生素C ，与花青素物质含量丰富，可以起到强抗氧化剂的作用。有助将身体中的自由基清除，抑制衰退体内各器官，维持肌肤水嫩白皙状态，帮助降低衰老速度。

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2.豆浆
女性经常喝豆浆，也可以起到延缓衰老的作用。豆浆中含有植物雌激素，能够调节女性的内分泌，使得女性的心态良好，有延缓衰老的作用。
而豆浆里面含有的植物蛋白，也是皮肤和肌肉营养组成部分。经常喝豆浆，能够维持皮肤白嫩有弹性，延缓衰老。

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3.鱼肉
鱼肉作为常见的肉类食品，鱼肉的脂肪含量低，营养价值高。即便多吃一点也不会发胖，适合减肥人士食用。
鱼肉中含有多种对身体有益的营养成分，其中的DHA ，能够提高中枢神经系统性分析，起到健脑益智的效果。鱼肉中含有的多种氧化物和胶原蛋白，能够让皮肤变得更加白皙明亮。