苹果虽好，这三类人尽量少吃，赶紧看看吧( 二 ) _健康小知识

】并且根据现代医学研究证明，苹果中含有多种维生素和钾、钠、锌、碘等多种营养成分。经常吃苹果可以起到保健作用，强身健体，防治疾病。
虽然说“一天一个苹果，医生远离我”有些夸张，但是苹果能够为人体补充维生素等营养物质。所以，从营养学角度来讲，经常吃苹果也是对健康有很多好处的。

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04吃苹果的禁忌
1.少吃打蜡苹果
其实有些自然成熟的苹果之所以色泽鲜亮，是因为在苹果皮表面有一层天然果蜡，可起到保护自身不受病虫害的侵蚀。
但是也避免有一些果农为了让苹果看起来更加艳丽，卖相更好，会在苹果的表面打蜡使用设计等。这种东西如果误食了会对健康带来危害，所以不要吃打蜡的苹果。

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2.少啃苹果核
苹果核含有少量有害物质氢氰酸如果氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。
但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。所以吃苹果时习惯啃到果核，虽然不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。

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3.晚上尽量不吃
很多人在饥饿的时候也会吃苹果，但是要知道晚上饿了的话，是不可以吃苹果的。早上吃苹果对身体有益，如果晚上吃苹果的话，反而对身体没有任何好处。
有可能加重胃肠道负担，以及滋生口腔细菌，引起腹痛、腹泻及牙痛等消化不良、及蛀牙的症状。

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4.不宜与海鲜同食
苹果中果酸非常多，除了果酸之外，还有丰富的钾离子。而海鲜类的食物中，通常含有较多的矿物质成分和蛋白质，这些物质会与酸性物质发生化学反应，会使矿物质不易被人体吸收。
而且蛋白质也会发生沉淀，这就会使得营养物质含量降低，产生的沉淀还会引起肠胃的不适、腹胀等，对健康非常不利。

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05延伸：苹果虽好，这三类人尽量少吃
1.胃寒者
对于这类患者而言，他们的肠胃本身就比较脆弱。而一旦进食苹果后，很容易因为不好消化，出现腹泻、呕吐等症状，也会使得胃寒的情况加重，所以平时尽量少食用。
如果实在嘴馋想吃，可以通过对苹果加热后再食用，但一次最好不要吃太多。

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2.便秘人群
苹果里面含有大量水分以及膳食纤维，但是所含有的果胶，会吸附肠道里面多余的水分，从而加重了便秘。
若喜欢吃的话，可以把苹果放在锅里面蒸熟，能帮助去除一部分果胶，刺激了胃肠道蠕动，帮助缓解便秘。

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3.溃疡性结肠炎患者
尤其是在急性发作期时不能吃苹果，因为这些患者的肠壁较为脆弱，苹果又是个质地硬的食物。对于这类患者来说，食用苹果会影响伤口的恢复，还可能会引起肠穿孔等并发症出现