什么人不适合吃荔枝，赶紧对照自查下 _健康小知识

导语：“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。 ”
青红相间的外壳连着枝叶，一枝上挂着好几颗，摘下一颗，用食指和拇指捏住荔枝的“美人线” ，轻轻一捏，荔枝壳就沿着这条线破开，晶莹剔透犹如凝脂般的果肉就呈现在眼前。

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荔枝虽好，但你真的了解吗？吃荔枝的好处有哪些？夏季吃荔枝有哪些禁忌？希望大家趁早了解。
01荔枝的营养价值
荔枝的营养价值比较高,含有丰富的糖分、蛋白质、脂肪、多种维生素、柠檬酸、果胶以及铁磷等微量元素,对于身体含有的多种维生素和微量元素,对人体有补益作用。
1.荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用。

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2.荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。
3.荔枝中含有一种有降血糖作用的物质，对糖尿病患者十分适宜。
4.荔枝拥有丰富的维生素，可促进血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

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02经常吃荔枝，好处或不约而至！
1.补气血
因为荔枝这种水果入心经，可以起到养血生津补气的作用。所以一些因生大病后身体虚弱的人，还有一些生产过后气血两虚的产妇。
以及体质虚弱的老年人群，是比较适合吃荔枝的。这类人群吃了荔枝之后，能够起到特别好的补气血效果。

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2.补脾健胃
荔枝具有补脾健胃、温中止痛、减少健忘失眠的作用，荔枝是温中而止痛的，具有补脾健胃的效果。因为荔枝中含有一些性质比较温的物质，可以达到温中止痛的效果。
3.治疗腹泻
荔枝营养丰富，含有多种维生素以及膳食纤维，适当的吃一些可以促进肠道蠕动。

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荔枝的果核也是营养出色的保健品，对于人类的腹泻有出色的治疗功效。特别是对人类的顽固性呃逆和久泻不止等病症，功效作用明显。
4.增强免疫力
【什么人不适合吃荔枝，赶紧对照自查下】荔枝含大量的维生素，特别是维生素C的含量更是极高的，而且荔枝当中还含有一些蛋白质，这两种营养物质被人体吸收。能有效的增强我们自身的免疫力，还能够提高人们对病毒的抵抗能力。

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5.补充能量，益智补脑
荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

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6.美容养颜
荔枝中含有的维生素非常丰富，除了可以有效促进血液循环之外。对于很多女性来说，多吃荔枝也可以防止雀斑的发生，真正让你的肌肤保持光滑细嫩。

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03提醒：这4个禁忌，别不当回事
1.忌大量食用
荔枝属于一种含糖分非常高的水果，不宜过量食用，否则容易引起荔枝病。荔枝病是指大量食用荔枝后，出现头晕、心慌、出汗等低血糖的症状。
这是因为大量的果糖，不能及时转化为葡萄糖。同时会刺激大量胰岛素的分泌，因此禁忌短时间大量食用荔枝。