这5类人，平时或要尽量少吃哈密瓜，了解下吧 _健康小知识

导语：哈密瓜长得像一个橄榄球，金黄的颜色让人看了就有食欲。瓜皮上布满网络状的裂纹，好像果肉把皮撑破了。但可别小看这些花纹，花纹越多越深，瓜就越甜。
哈密瓜又叫甜瓜，因其味道清甜可口，富含各种营养元素和天然物质成分。深受男女老少青睐，被称为“瓜中之王” 。

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哈密瓜中的一些成分对人体有很好的保健作用，常吃哈密瓜对人体好处多多。哈密瓜的营养丰富，汁多味甜，还可以促进人体新陈代谢。
01哈密瓜的营养价值
哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。
哈密瓜具有有清凉解暑，生津止渴，除烦热、益气、利小便、清肺热止咳等功效。适用于治疗咳嗽，中暑，口鼻生疮，尿路感染，痰喘，贫血和便秘患者的服用。

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还可以缓解疲劳，精神焦躁不安等。哈密瓜含有丰富的维生素C和维生素A 。有利于促进胃液和消化液的分泌，从而促进消化，可用于治疗消化不良等症状。
哈密瓜含有苦毒素，具有刺激胃壁粘膜的作用，有很好的催吐功效，可用于治疗急救食物中毒等症状。

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02吃哈密瓜的好处
1.有益心血管健康
吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝块的形成。
【这5类人，平时或要尽量少吃哈密瓜，了解下吧】哈密瓜含有钾元素，有助于输送氧气到心脏，调节体内的水平衡。还可以预防动脉硬化和动脉粥样硬化。

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2.消暑、防皱纹
夏天的紫外线能够透过表皮袭击到真皮层，长时间下去肌肤就会出现皱纹、松弛、等多种问题。哈密瓜中含有大量的维生素C ，所以有这些功效，常吃哈密瓜就可以有效的预防皱纹。
3.护眼
研究证明，经常食用富含β-胡萝卜素的哈密瓜，可以降低患白内障的风险。哈密瓜富含的类胡萝卜素，可以增强视网膜对紫外线的过滤功能，预防眼睛老年性黄斑的产生。

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4.减肥利便
哈密瓜是减肥的上乘水果，哈密瓜所含的热量非常低，脂肪的含量也很低。但是它却具备人体所需的多种营养成分。
哈密瓜性质偏寒它具有利便、益气、清肺热止咳嗽的功效。适用于肾病、贫血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。

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5.预防疾病
哈密瓜当中的钾特别丰富，而钾则是人体所需的一种微量元素。钾不但能够让肌肉放松，还能够预防一些疾病的发生。
比如高血压、冠心病等，所以在平时适当吃些哈密瓜，能够让人罹患一些疾病的几率降低。

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03哈密瓜不能随便吃吗？医生提醒：这5类人，平时或要尽量少吃
1.肾功能不全人群
哈密瓜中的水分含量大，且含有较多矿物质，而肾功能不全的人群，因肾脏调节能力较差。在食用后可能导致大量水分在体内潴留，无法及时排出，进而有水肿等表现。

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2.糖尿病患者
哈密瓜是高糖分水果，对于糖尿病病人来说，任何高糖分的食物都必须忌。因为糖尿病病人血糖本就过高，再吃高糖分食物无疑会加重身体负担，严重者甚至会出现生命危险。