多吃这4物，有助降血压，赶紧试试吧 _健康小知识

导语：高血压发病率是比较高的，尤其是随着生活水平不断发展，越来越多的人在饮食方面的变化比较大，进而不注意就会导致高血压。
要想控制高血压产生其他并发症，除了长期服用降压药来控制病情外，高血压患者还必须严格控制自己的饮食。

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01什么是高血压病？
高血压病是指人体的血液在血管中流动时，对血管壁造成的压力值，持续高于正常的现象。
高血压病常被称为无声的杀手，大多数的患者可以在没有任何症状的情况下发病。并且血管壁长期承受着高于正常的压力，会导致冠心病、脑卒中等严重的疾病发生。

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它是以体循环动脉血压增高为主要特征的，指的是收缩压和舒张压大于等于140~90毫米汞柱。如果说血压控制不平稳的话，可能会引起心脑肾等器官的损害，需要长期的进行治疗。
如果多次测量血压，发现有高血压的情况，需要在医生的指导下使用一些降压药物。比如替米沙坦或者卡特普利等。平时要注意低盐低脂饮食，保证作息规律。

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血压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg ，这一水平诊断为高血压。另外，血压升高的程度可以分为1-3级。
1级就是收缩压在140-159mmHg或舒张压在90-99mmHg ， 2级高血压是收缩压在160-179mmHg或舒张压在100-109mmHg ， 3级高血压是收缩压≥180mmHg或舒张压≥110mmHg 。

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02高血压会出现什么症状？
1.头晕头疼
头痛头晕是高血压的常见表现症状，多为持续性隐痛或搏动性胀痛，甚至有突发性剧痛的现象。
通常出现在早晨刚起床的时候，起床活动后就逐渐减轻疼痛。疼痛的部位主要额部两旁的太阳穴与后脑勺。

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2.失眠多梦
血压的增高会影响到大脑神经功能，会导致大脑神经功能失调，进而会影响到我们的睡眠质量。患者容易出现失眠多梦，入睡困难，易醒等症状。

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3.注意力不集中、记忆减退
在患病的早期该症状并不明显，但是随着病情的发展症状就会逐渐加重。因为这一症状挺烦人的，所以该表现症状，经常成为患者就诊的原因之一。
这一症状一般都表现为容易分心，短期记忆丧失，往往难以记住最近的事情，但对于往事如儿时的事却记得很清楚。

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4.耳鸣
出现高血压之后，会引发内耳动脉硬化和痉挛，这时我们会感到耳朵里面有嗡嗡的响声，而且会反复出现，持续时间较长。若频繁的出现耳鸣的症状，那么很可能是高血压的表现。

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5.肢体麻木
血压升高是比较危险的情况，很多人在持续高血压影响健康的过程中，可能会有肢体麻木的感觉。随着病情的发展血压的进一步升高有可能会刺激血管，影响正常的血液供应。
在血液循环无法保持正常时，肢体缺乏血液提供，生命活动无法维持，主要的感觉就是有麻木感。

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03以下食物或使血压升高，早知早预防
1.腌制咸菜
腌制的咸菜非常美味，深受老年人的喜爱。腌制的咸菜价格来说相对比较便宜，而且吃起来非常的下饭。