人体内真有6公斤的宿便？如何才能排出那些“赖着不走”的便便？便秘|疾病

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“清宿便、排肠毒！”
“满脸痘痘、皮肤差，是因为体内宿便没排出！”
“肠道洗一洗，身体更健康。 ”
“长期便秘的人体内至少有6kg宿便，只要将宿便一清，就能直接减重。 ”
相信大家都或多或少听过这样的广告语，如果自己身上正好有便秘、皮肤不好的表现，肯定会对号入座认为是宿便惹的祸。但事实真的如此吗？今天小妙就来和大家聊一下。

一、宿便到底是什么，真的存在吗？宿便这个词其实并不是医学上的概念，目前医学界、教科书上没有任何与之对应的定义，宿便其实是一个伪概念。单从字面上理解，宿便应该是指体内尚未排出的粪便。
人体内的粪便到底有多少？这首先要从食物的消化过程开始说起，食物在经过口腔咀嚼后会通过食管进入到胃部，与胃酸、各种消化液充分混合后进入到肠道内，之后再通过十二指肠、空肠、直肠等排出体外。
整个过程中，食物只有进入到结肠内，其内里的水分才会被身体重吸收、残渣开始积聚成型，变成粪便，这个过程的时长一般是4-72小时不等，也就是说人体内一直都会存在粪便。
那人体内真的存在6公斤的宿便吗？

当然没有，且不说人每天吃进去的食物都达不到6kg之多。即便是可以吃进去6kg的食物，经过消化吸收进入肠道的量也没有那么多。
退一万步说，真的有6kg的粪便停留在肠道内，在这个时候肠壁的压力感受器会给大脑发出信号，让大脑发出排便信号。除非硬憋着，否则这些粪便很快就会排出去。
一些本身便秘的人群，因为粪便内的水分会被身体吸收，所以会更干结一些，视觉上会感觉排便量变少了，但其实没有太大的区别。
二、宿便是“百病之源” ，经常洗肠更健康？有一种说法称宿便是百病之源，粪便产生后在24小时内没有离开身体，会在肠道内腐烂变质，成为细菌滋生地，对健康极为不利。
实际上，粪便并不会产生毒素，部分停留在体内的大便，在后续积存过程中会发生水分和电解质的吸收，而不是所谓的毒素。

“清宿便，排肠毒” ，只是商业营销的噱头。中国中医科学院望京医院内科主任医师王泽民表示：市面上很多所谓的清宿便保健品主要成分是泻药。长时间食用会造成胃肠道功能紊乱，容易引起大肠黑变病、肠道黑色素沉积，甚至会诱发癌症发生。
不过，粪便长时间积聚在肠道确实会对健康产生危害，积存在肠道的粪便水分会不断被身体吸收，让粪便变得愈加干硬，让正常的排便变得困难。
排便困难对于本身罹患心血管疾病的人群而言是非常危险的，在用力排便的过程中可能会导致腹压增加、交感神经兴奋，继而诱发心源性晕厥发生，还容易诱发痔疮出现。
三、癌症来临，大便可能会“提醒”你！【人体内真有6公斤的宿便？如何才能排出那些“赖着不走”的便便？】吃喝拉撒是人的基本生存需求，大便虽然作为一种排泄物，但在某种程度上也能反映出人的身体健康问题。从食物进入体内到形成粪便排出体外，经历了极为复杂的过程。如果人体的消化道出现疾病病变，很有可能会影响大便的颜色和性状。