20多岁小伙减肥减出脂肪肝，不经意行为或会增加脂肪肝，要小心肝脏

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在我国，每10个人当中可能就有3个人有脂肪肝，尤其是肥胖的人群，每2个人可能就有1个人属于脂肪肝患者。
脂肪肝如果不及时治疗，会导致肝纤维化、肝硬化，甚至可能会导致肝癌，从而严重威胁到生命安全。
【20多岁小伙减肥减出脂肪肝，不经意行为或会增加脂肪肝，要小心】有个20刚出头的小伙子身材有点胖，不但被别人嘲笑，而且也担心自己会患上脂肪肝，所以近几个月就一直通过节食来减肥。因为年轻，而且非常严格控制自己的饮食，体重很快降了下来，但是却发现患上了脂肪肝。
这小伙非常不解，自己明明是减肥，又不是增肥，为什么反而患上了脂肪肝？

减肥也会导致脂肪肝吗？
虽然不是所有人减肥都会导致脂肪肝，但过度节食减肥的确也有导致脂肪肝的可能。
因为在过度节食减肥，能量供应减少，身体会调动其它的脂肪到肝脏，如果不小心调动过多了，就会导致这些脂肪堆积在肝脏，从而导致肝脏内脂肪过量，导致脂肪肝。
所以减肥也要注意，不要通过过度节食来减肥，而是要合理控制饮食，多运动来科学减肥。

导致脂肪肝的一些日常不经意行为，早知道早预防
1.喜欢喝酒
很多人认为酗酒才有害健康，每天少量喝酒是没有问题的，但是研究发现，每天摄入的酒精只要超过60克，脂肪肝的发生率就高达90% 。
所以不要以为少量喝酒就有利于身体健康，其实只有不喝酒才是最健康的生活方式。就算再喜欢喝酒，每天的量也不宜超过20克。

2.经常熬夜
经常熬夜不但会加重肝脏负担，无法很好将身体毒素排出体外，而且还会影响到脂肪代谢，长期以往，就很容易导致脂肪肝的发生。
尤其是熬夜还喜欢吃宵夜的人群，发生脂肪肝的风险会更高，一定要引起注意。

3.过于素食
想要身体好，营养均衡才是重点，如果过于素食主义，很容易导致营养不良，身体机能衰退，从而也有可能会增加脂肪肝的几率。
4.高热量饮食
高热量饮食，摄入的能量超标，将会以脂肪的形式堆积在体内，从而会明显增加脂肪肝的风险。
所以平时一定要注意控制好自己的饮食，尽量做到摄入与支出热量相等，同时不要过多吃高脂、高糖、高盐的食物。

5.久坐不动
现在很多人都是挺着一个大肚腩，那多是因为一吃饱就坐着，而且不爱运动所导致的。
经常久坐不动，摄入的食物就非常容易堆积在腹部，即我们肝脏所在的区域，长期以往，想不患上脂肪肝都难。
所以平时吃饱饭后尽量站一会再坐下，而且平时也不要长时间坐着，尽量多运动一下，将体内的能量消耗掉。

脂肪肝虽是常见的一种疾病，但是一般只要改变这些不良的生活习惯，很多时候不用药也可以好。但如果长期让其发展下去，那是会严重影响身体健康的，不可不当一回事。