每天喝一次都润堂膳食纤维剂 ， 滋润肠道 ， 维持肠道的健康平衡 ， 从而改善便秘 。

文章图片
2.定期排便
当身体有便意的时候 ， 体内的肠道系统已经通过了胃、小肠、大肠 ， 并且已经形成了粪便 ， 可以很好地通过肠道进行排泄 ， 若是因为没有定期的排便习惯 ， 或者经常憋便 ， 则会对肠道造成一定的损害 ， 而肠道内的粪便或者是存在粪便中的毒素 ， 就容易造成堆积 ， 而留在肠道内的粪便也比较容易干结 ， 对排便功能造成压力 。
因此 ， 要养成一个定期排便的习惯 ， 不仅可以避免粪便中堆积的毒素再次被吸收 ， 长期下来 ， 也还维护了肠道的健康 。

文章图片
来源：医者荣耀

• 潜伏在我们身边的这3种“致癌”蔬菜，看完你还敢继续吃吗？
• 健康生活 薯条一个月最多吃两次
• 跑步有效延长寿命，但是晨跑和夜跑哪一个好？这才是最佳时间
• 亿健H7|冬天户外空气差，不妨在家动起来！——亿健H7智能磁控划船机体验分享
• 猪油渣能不能吃？健不健康？很多人都不明白，现在知道还不晚
• 护发|吃“猕猴桃”好处多多，但有3类人不能多吃，现在知道还来得及！
• 检测|刚刚，溯源结果公布！在国际快递中检测出阳性
• 亚硝酸盐|你真的会喝水吗？喝错水的人不少，4个错误你还在犯吗？
• 水果|过年水果选哪些？这些优质年货，在你的购物清单上吗？
• 中国雄安官网1月14日电（李元闯）在雄安新区安新县|家乡雄安丨杨宏记：村民致富路上的“带头人”