导语：便秘在现下是非常常见的一种消化问题|大便时经常有拉不净、拉不出？医生：学会这两招，便秘敲门也不怕导语：便秘在现下是非常常见

导语：便秘在现下是非常常见的一种消化问题，很多人都特别的不在意，导致长期便秘的状态越来越多。
无论是不良的生活习惯，还是饮食习惯，都会对肠胃带来不好的影响，慢慢失去了自我的消化能力，就会引发便秘。

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【导语：便秘在现下是非常常见的一种消化问题|大便时经常有拉不净、拉不出？医生：学会这两招，便秘敲门也不怕】案例分析
小静今年20岁，平常特别喜欢打游戏，虽说学习成绩可以说的过去，但是，小静的游戏隐特别严重，每到放假的时候，都会待在家里不出来。
这年暑假，小静依然是整天待在房间里，并且她的父母都在外地出差，根本没有时间去管小静，于是，在这个暑假，小静就放飞自我了，每天除了打游戏，就是熬夜追剧，并且习惯在晚上点宵夜吃，就这样过了一段时间，小静的身体变得越来越虚，而且还有些便秘的状况。

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经过好几个星期都不排便，让小静感觉特别的痛苦，无可奈何之下，就自己去了医院检查，经过医生的检查后，告知小静的身体抵抗力非常的弱，在这样继续不良的生活，很容易继发其他严重的病，平常要慢慢的调理作息习惯和饮食习惯，便秘会有所好转。
医生提醒：造成便秘的诱因，很有可能是这些
1.经常不喝水
人体在摄取食物后，食物中的营养素会被人体吸收，剩下的残渣被慢慢压缩后，会经过大肠，通过大肠的蠕动，进行促进排便，但是，大肠蠕动在进行肠道蠕动时，需要吸收水分，而且水分也在肠道中起着润滑剂的作用，也就是说，水分具有软化大便的作用，水分充足就利于排泄，但是如果体内的水分不足，就会影响肠道的蠕动，大便无法得到润滑个水润，就会变得干燥，也就造成了便秘。

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2.饮食不规律
随着时代的发展，送餐行业逐渐便利起来，解决了很多麻烦，而很多年轻人只是为了满足一时嘴馋，不管时间是否适合，就会吃上一些油腻或者高热量的食物，本身，这些食物中含有的蛋白质，消化系统是比较有压力的，饮食过度则会给肠胃带来深沉的压力，不仅会容易出现胃部疾病，还有可能会形成便秘。

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医生建议：学会这两招，便秘敲门也不怕
1.多吃高膳食纤维
人体形成便秘的原因，最主要的原因是体内缺乏膳食纤维，它是推动肠道蠕动最需要的营养之一，另外，它还具有通肠顺便的作用，因此，便秘的患者需要多吃含有膳食纤维的食物，比如，水果，蔬菜等，另外，想要直接有效的缓解便秘，可以选择每天喝一次都润堂膳食纤维剂，因为它含有的山楂、低聚果糖等营养成分，都具有促进肠道蠕动的作用，长期补充还可以滋养润肠，改善肠道环境，从而缓解便秘。
都润堂膳食纤维剂中，选取具有水溶性的低聚果糖膳食纤维，不易被机体直接消化，可以在肠道中保持水分，维持肠道湿润，预防大便干燥，并且在被肠道菌群吸收之后，还可以产生利于肠道健康的菌群，改善肠道环境，利于排便，缓解便秘。
山楂本身具有丰富的果酸，具有健胃消食的功能，含有的果酸成分可以帮助推动肠胃动力，帮助蠕动，改善便秘。