90后成抑郁症高发群体，从心理学角度解析，抑郁的四大原因( 二 ) _健康小知识

它意味着人们需要花费更多的精力去接收这些资讯，然后进一步做出选择与决策。
信息的透明化也意味着竞争压力的变大，造成了内忧外患的双重夹击。
对于很多90后来说，房价的不断攀升、养育子女成本的不断上涨、独生子女的家庭压力等，都是在当下的社会环境中，难以避免的情绪压力。

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之所以抑郁症在90后中越来越高发，首先是因为他们已经进入了人生的一个关键阶段。
在这个阶段需要逐渐从原有的家庭关系中独立出来，很多潜在的心理问题可能也会表现出来。
90后是不缺糖的一代，可是糖吃多了，也会容易蛀牙。
物质上的快乐变多了，感受快乐的能力也就变弱了。
时代的发展会使得人们越来越注重精神上的追求。
这意味着，我们需要放弃一些无意义的快乐，而去追求一些有价值的快乐。
对于抑郁症的预防，可以通过两个方面来进行。
一是获得正能量。我们可以通过一些正面积极的生活习惯，来帮助自己走出抑郁的情绪。比如阅读、建立良好的社交关系、亲近大自然等。
二是释放负能量。负面情绪是不会凭空消失的，压抑会让它们聚集后变得更加强大。学会表达自己的负面情绪是一件很重要的事情，因为社会文化往往会倾向于压抑我们身上的负能量。很多心理疾病，就是压抑后的表达。
那么要如何释放自己的负能量？
首先，察觉到自己内心的负能量，别急着去否认它们。
其次，学会及时与他人倾诉与表达。很多人可能会认为在别人面前表现出负能量是一件不好的事情，但这往往是由于过度压抑后而产生的结果。每个人身上都会有负面的情绪，及时的表达，也有助于避免让它们成为会压垮自己和对方的一座大山。
第三，学会升华负能量。弗洛伊德认为，攻击是人的一种本能。而我们可以学着让这些负能量成为自己的一种创造力。比如写作、绘画、唱歌等。别说自己没什么兴趣爱好，其实你只是害怕自己做的不够好而已。放下自己内心的评价，尽情的去表达自己，生命里有些事情，我们需要纯粹的为自己而做。