这些适合中小学孩子的体育锻炼，快收藏！ _健康小知识

央广网深圳8月9日消息（采访人员彭艺娑）2022年8月8日是我国第14个全民健身日。深圳市全民健身日系列活动启动仪式于8日上午举行。全市组织策划了60余项全民健身活动， 90余家公共体育场馆免费向市民开放，鼓励市民积极参与健身，传播健康快乐的理念。
深圳将全面实施全民健身国家战略和推进健康中国建设，构建更高水平的全民健身公共服务体系，在场地设施供给、广泛开展赛事活动、提升科学健身指导服务水平、激发体育社会组织活力、推进全民健身融合发展和营造全民健身社会氛围等方面，努力提高全民健身公共服务质量和水平，让全民健身更普及、更亲民、更深入。
当下正值暑假期间，深圳教育局8日通过“深圳教育”微信公众号呼吁各位家长，从小帮孩子养成体育锻炼的习惯，培养孩子对运动的热情和坚持性，在运动中感受到乐趣，将会成为孩子宝贵的人生财富。同时，为市民推荐了一些中小学各个阶段的孩子所适合的体育锻炼，供家长和孩子们参考。

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【这些适合中小学孩子的体育锻炼，快收藏！】中小学各个阶段的孩子所适合的体育锻炼（央广网发深圳教育局供图）
同时，深圳教育局提醒运动时有这些注意事项：
1.早起不宜剧烈运动。早上起来，身体筋骨还没有完全舒展开，不宜进行剧烈运动。
2.运动时，着装要舒适（易吸汗），以运动装为佳。注意不宜穿得太过厚重，否则运动不便；也不宜穿得太薄，容易受风感冒。
3.热身运动不可少，如果热身不到位，在运动中容易受伤。
4.运动过程中需喝水（每次20-30ml）多次，尽量在嘴里温暖一下再喝下，运动过后，也需要补充水分，但不宜大量喝凉水，容易导致胃肠道痉挛现象的发生。