伏天已过半，少吃“2果”，多喝“3水”，老传统别丢，要应季而食 _健康小知识

现在伏天已过半，你是怎样过的呢？在家开着空调吃着冷饮吗？面对如此炎热的天气，确实是吃冷饮比较痛快，不过吃冰只是一时舒服，炎热的夏季，
特别是在三伏天里，长期吃冰吃冷饮图的嘴里愉快，一时放松只会让身体越来越难受，而且经常吃冰的女性更容易寒气入体，一定要应季而食，吃对才会让身体更舒服。

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想要在三伏天里好受一些，吃东西要更加讲究，千万不可逞一时的口舌之快，要遵循老祖宗的传统，少吃这“2果” ，多喝这“”三水” ，夏季的三伏天更应该保护身体，千百年祖宗传下来的夏季饮食习惯，让你在如此闷热的夏季，身体也不必承受太大的压力，赶紧看看老祖宗的应季而食都有些什么吧！

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伏天过半，少吃这“两果”让身体更舒服
一、夏季要少吃坚果
如今的坚果种类越来越多，我们日常的瓜子花生，西方传过来的夏威夷果，碧根果，还有必不可少的开心果，杏仁等等，特别是现在某鼠某果，炒得香喷喷的坚果让人垂涎不已，很多年轻人最喜欢边刷剧边吃零食，各种坚果那是不停的往嘴里塞。

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不过坚果虽然特别的好吃，但是夏季却并不适合，特别是如今的三伏天气，坚果吃多了容易口渴上火，吃得口干舌燥，会让心情更加烦闷，而且也会对身体产生影响，三伏天里应该补充水分，三伏天吃如此多的坚果，会让你的身体变得特别不适，而且也会觉得自己更热哦！

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二、三伏天不吃坏掉的水果
夏季各种西瓜，甜瓜上市了，不少人拿瓜果当饭吃，不过瓜果买多了就会放坏，有不少人舍不得扔，坏掉的部分切了之后在吃，水果只要腐烂发霉就没法吃了，就算是切掉坏掉的部分也不行，整个水果都已经变质，为了自己的身体舒适，坏掉的水果还是要及时扔掉。

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夏季吃水果最好也不要选择冷冻或者是冷藏，常温的水果可以少吃，但是必须新鲜，冷藏的水果虽然口感好，不过会加重身体的负担，三伏天里吃水果虽然有好处，但是买多少吃多少，千万不可囤货哦！

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*三伏天里要多喝这“3水”
一、柚子茶
很多年轻人一定喝过蜂蜜柚子茶，柚子茶其实是夏季最要多喝的一种水，它的口感清甜，而且能够生津止渴，老祖宗在三伏天里都很喜欢的一种茶，如今伏天已过半，赶紧捡起老传统，一起来喝柚子茶吧！

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柚子茶可以放蜂蜜，而且还可以加入牛奶果汁，它的营养不仅丰富，还能起到润肠的作用，对于女性来说，喝柚子茶皮肤也能变好，很多人三伏天觉得胃口不好，每天一杯柚子茶，让你食欲大开，实在是三伏天里的必备饮品。

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二、硒将军菊花茶
夏季喝点菊花茶最好不过了，明月山的硒将军皇菊花朵完整，一整朵就可以冲泡一杯，而且芳香浓郁，味道甘甜，淡淡的菊花香比冷饮瓜果更让人心旷神怡。而且夏季最需要补水了，对于不爱喝水的人来说，一杯菊花茶带来的好处太多了。