番茄|蔬菜立大功！科学证实：番茄中的水溶性物质是“血管清道夫” 蔬菜|心脑血管疾病|运动

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夏至过后，一年当中最热的世界已经到来，此时人们的心情极易暴躁，加上人体大量排汗丢失的水分，给心脏血管疾病带来了可乘之机。夏季高温衍生心脑血管的特点：
——忽冷忽热
能够让心梗找上门忽冷忽热的天气，夏季室内室外温差常常过大，这会导致人体的交感神经兴奋，从而使全身的血管收缩，心率加快，回心血量增多。
心脏的负担也会加重，引起了心肌缺血，血管内斑块变得不稳定，这种忽冷忽热的环境变化导致冠状动脉内形成了斑块破裂形成血栓，从而诱发了心肌梗死。
——久坐不动
相信每个人都有过这种感觉，在炎热的夏天稍微一动就会出一身汗，于是众多人都选择会窝在空调房内，追着剧抱着西瓜，躺在床上悠闲悠哉久坐，不动的时间就会大大延长，这也导致了人们的活动量减少，从而引起了身体的全身血液循环流动减慢心率。
——夏季贪凉吹空调
有人喜欢开着空调盖着被躺在被窝里睡觉，室内室外的温差过大会导致全身的毛孔处于闭合的状态，体内的热量难以散发，还会以脑部血管迅速收缩而引起的供血不足，有高血压和心脑血管疾病史的人，更容易发生“热中风” 。
所以众多医生都会建议，他们室内的空调温度千万不要过于太低，而且使用空调的时间也不要过长，室内室外的温差最好也不要超过5℃以上，否则会引病上身。
——运动后切忌猛喝冷饮
由于户外的气温过高，身体缺水的速度也会随之加快，如果喝水太快，水分会快速的进入血液当中，在肠道当中被消化道吸收，使血液变得稀薄，血量逐渐增加，尤其是患有冠心病的人，如果运动过后，猛喝冷饮会引起胸闷气短等临床症状，严重时还会导致心梗的发生。
在炎热的夏天喝水一定要注意，千万不能过快要少量多饮，每次饮用100~150毫升左右即可，否则会导致并发症加重。
——不宜过早起床运动
由于夏天的天气比较闷热，剧烈运动过后会引起机体的交感神经兴奋，使心率逐渐增快，血压逐渐升高，增加了心脏血管的耗氧量，诱发了心肌缺血，导致脑供血不足，出现了晕厥和昏迷状态。
所以众多医生会建议老年人千万要注意大家不要过早的起床进行运动锻炼， 10分有氧运动30分钟至40分钟即可，而老年患者也可以选择吃完饭以后进行慢跑，散步，太极拳等等。
——心绪平稳，按时服药
天气较炎热，大家尽量避免让自己的情绪波动过高，急躁的情绪会滋生内火和肝火旺盛，过度的紧张和焦虑以及烦躁都会导致肾上腺素分泌增多，引起心率和血压的升高，对自己的健康产生了不良的影响。
由于夏季的天气较炎热，气温过高，心脑血管疾病的患者，一定要按时按医嘱来进行服用药物，要保持平和和愉快的心态以及情绪去面对每一天。