六味地黄丸|鱼肉是高血压的“催化剂”？医生：不想脑梗找上门，这3种家常菜要忌口感冒

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【六味地黄丸|鱼肉是高血压的“催化剂”？医生：不想脑梗找上门，这3种家常菜要忌口】

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高血压从表面上看是独立的疾病，实际上确是引发心脑血管疾病的一个重要危险因素，如果不及时治疗就会发生比较严重的脑中风、心肌梗死以及肾功能出现衰竭等这些比较严重的并发症。
因此，患有高血压的人在生活中一定要做好平时的护理工作，尤其要注意控制饮食，来达到稳定血压的目的。

鱼肉是高血压的“催化剂”？听听医生怎么说
医生解释道，这个说法具有片面性。深海鱼确实生在深海中，含盐量较高，若摄入过多，很可能会使人体钠离子超标，扰乱人体代谢平衡，易出现水钠潴留现象，导致血管阻力增加，使血压快速升高，因此这类鱼确实要忌口。

但是，淡水鱼的含盐量就比较低，并且其中含有的氨基酸、不饱和脂肪酸和亚油酸还有利于增强血管细胞的修复能力，稳定血管收缩和扩张的平衡，进而有利于稳定血压，高血压人群是可以放心食用的。
但是，医生提醒，高血压人群吃鱼除了选择淡水鱼外，对烹饪方式也大有讲究，尽量选择清蒸这种清淡做法，可以避免鱼肉吸收大量油脂，增加血管的负担；还能最大程度保留鱼肉的营养价值，为身体补充一定的微量元素。

医生：不想脑梗找上门，这3种家常菜要忌口
1、红烧肉
红烧肉色香味俱全，广受大众喜爱。但它含有较多的脂肪，同时烹饪时还会添加大量的盐和糖。如果经常食用，会导致血液变得更加浓稠，导致血管负担过重，阻碍血液流通，使体内血压波动过大，带来一定的风险。

2、麻婆豆腐
麻婆豆腐口感顺滑，香辣美味，但高血压人群也要少吃。这是因为制作麻婆豆腐需要添加大量的辣椒和调料，吃多刺激性较强，并且还易增加便秘风险，会使排便时腹压增加，从而引起血压升高。
3、鸡汤
鸡汤虽然营养滋补，但是它的胆固醇含量超高，若摄入过多会增加血液的浓稠度，阻碍血液正常循环，并且还会增加代谢负担，使血管壁弹性减弱，不利于血压的调控，增加并发症的风险。

想要稳定血压，保护血管健康，建议日常坚持做好2件事

补充营养物质

二、适当的运动
适当的运动有辅助降血压的作用，高血压人群可以通过运动来改善身体代谢，减轻血管负担，从而稳定血压。日常可以做一些适合自己的运动，比如快走、慢跑、骑行等有氧运动。
同时，要改变久坐的生活方式。例如少开车所走路，能走过去办事，尽量不要打电话，另外吃过晚饭之后出去走走也是不错的方法。

小贴士：在夏天，还要注意室内和室外的温差都不要太大，因为冷热的刺激会使人体原本就舒张的血管一下子变成收缩的状态，增加体内血压升高的几率，与此同时还很容易造成心血管意外的发生。