|阳气不足百病生！3个养阳之法，躺着就能补阳，温中祛寒！

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《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰” 。
中医认为，阳气就像太阳一样，是所有生命活动的原动力。阳气越充足，人体越强壮；反之，若是阳气不足的话，人就容易生病。

在传统医学上，阳气有五大作用1、生化作用，人体靠阳气生化气血、精血津液；
2、推动作用，人体的气血、津液主要精微要靠阳气输送、散布；
3、防御作用，阳气有防御和卫外作用，即抵御疾病和保卫精气；
4、温煦作用，气血得温而行，细胞得温而活；
5、固摄作用，阳气具有固定形神和摄纳精气、精血和精液的作用。
可以说阳气对人体非常的重要，而中医养生讲究“营养平衡” ，可随着年龄的增长，阳气会开始不断的衰减；
【|阳气不足百病生！3个养阳之法，躺着就能补阳，温中祛寒！】
此外，经常熬夜、过度节食、运动过量、喜欢吃生冷食物、长期处在潮湿的环境等，这些行为都会大大耗损体内的阳气，从而容易形成阳气不足。
基于阳气的作用，如果人体出现阳气不足的情况，那么体内的五脏六腑皆会受到影响，从而出现各种身体不适。
五脏阳气不足，会有哪些影响呢？
心阳虚——兼见心悸心慌，心胸憋闷疼痛，失眠多梦，心神不宁。
肝阳虚——兼见头晕目眩，两胁不舒，乳房胀痛，情绪抑郁。
脾阳虚——兼见食欲不振，恶心呃逆，大便稀溏，嗳腐吞酸。
肾阳虚——兼见腰膝酸软，小便频数或癃闭不通，阳痿早泄，性功能衰退。
肺阳虚——咳嗽气短，呼吸无力，声低懒言，痰如白沫。
总体来说，人体要是阳气不足的话，最典型的症状就是畏寒怕冷，四肢不温。阳气就是太阳一样，温煦着我们的身体。阳气不足，身体的内部环境就会处于一种“寒冷”的状态，相比正常人来说，阳气不足的人更容易受寒湿侵袭。

因此，若是大家有阳气不足的情况，建议还是早点调理。因为，夏季是养阳护阳好时节，尤其是当下的三伏天。现在这个时段，可以说是一年当中自然界中阳气最盛的时候，我们应该遵循顺时应季的原则，从而达到温中祛寒的效果。
夏季养阳三法，躺着也能补阳，让你温中祛寒
1、晒太阳
中医上讲背为阳、腹为阴，我们可以利用天之阳（太阳），通过晒背的方式来补阳。当然除了晒背之外，晒腹部也是可以的。由于腹部为阴，相比于背部，腹部更容易受阴寒，所以在晒腹部的时候，我们可以用艾叶来辅助，把它敷在腹部，利用地之阳（艾叶）来补阳。

2、肚脐贴
肚脐贴这个方法是出自南怀瑾先生，就是把三种药材桂圆肉（去核），艾绒，花椒捣烂，然后搓成一颗颗小丸子，不要太大，把它塞进肚脐眼里。艾绒有补阳，驱寒逐湿的作用；花椒是散寒温中的，能疏散我们体内的寒气。桂圆肉是养心安神的，而且很黏，有一定的黏合作用。