血糖|3位59岁退休老人的忠告：不合群，才是最好的长寿之道( 二 ) 膳食纤维

和儿女保持距离，有自己的兴趣爱好，退休后安享“好日子” 。
钱阿姨是我们小区出了名的老太太，今年59岁。单单从外表上，很多人都说看不出来钱阿姨的年纪，因为保养的实在是太好了，那精气神，至少比真实年龄年轻十岁！
那么，钱阿姨有什么晚年幸福的秘诀？
一次聊天后，我发现钱阿姨的健康年轻不是没有道理的。
钱阿姨结婚早生孩子也早，所以不到50岁的时候孩子就成家了。孩子成家后，钱阿姨明确地告诉孩子：我不会过多打扰你们的小家，也不会和你们同住，你们自己的日子要自己过好。
因为一直和儿女保持着距离，钱阿姨的晚年生活很少婆媳矛盾之类的，不用看儿子儿媳的脸色过日子，自己想吃什么就吃什么，想做什么就做什么，也就没有什么烦心的事情。
又因为养了一些猫猫狗狗，还有跳舞和练字的习惯，平时也有去社区帮忙做一些义工，钱阿姨的老年生活可谓是多姿多彩，既远离了人群，又不会觉得孤独。
钱阿姨说：人到了这个年纪啊，一定要为自己而活。为家人儿女大半辈子，是时候做一些自己以前一直想做没时间去做的事情，好好安享这晚年的“好日子” 。
诚然，老年人懂得为自己谋划，懂得自己生活的边界，那么就能把晚年幸福牢牢抓在手中。

身心愉悦，知足常乐的老人，晚年更容易活得好，也更长寿。
年轻的时候，为了工作与生活，我们不得不合群。
退休后，想要什么样的生活，却是自己可以选择，这个时候的“不合群”实则是一种境界。
有时候我们过得不好，活得不幸福的根源，正是因为太在意他人的看法，太合群。那么，为何不勇敢一点，把“过度社交”的门关上，安心过自己的小日子，让自己活得更快乐呢？
伦敦大学曾有人做过一项研究，研究结果表示，在老年阶段懂得享受生活的老人，活得更长寿，而且这个享受生活的时间越长，死亡的风险越低。
身体是会“说话”的，你开不开心、快不快乐、过得好不好，很多时候你的身体会告诉你。
想要活得更长寿，一定要记得按照自己喜欢的方式去生活。不要委屈自己，少抱怨，知足常乐，那么身心的愉悦就会带来身体的康健，身体康健，人自然就更长寿了。
老年们，退休后试着“不合群”吧，当你把自己活好了，活开心了，生命定不会亏待你。

这篇文章说得很有道理，建议大家一定要发给身边所有的中老年朋友们看看！
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