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5、深呼吸深呼吸，可吐故纳新，促进肺部排浊，增强心肺能力。先调匀呼吸，缓缓吸入清气，当吸至最大限度时，再慢慢呼出，一呼一吸。

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6、干搓脸搓脸可加快面部血液循环，可舒展面部神经和表情肌。将双手迅速搓热，手掌心聚满了热量之后，将手指尖放到下颚处。小指贴着鼻翼，微闭双眼，从下至上，沿着鼻翼两旁到头顶，直到把脸搓红搓热。

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