脚趾|“光脚”可以养生？送你5个活动双脚方法，来助你延年益寿！

脚是人的第二心脏，离心脏最远，脚属于人的周围神经，连接人的内脏。足底至少有 60 个穴位，适当的按摩可以延长生命。
如何光脚来养生？
1、光脚踩黄豆或者滚网球
赤脚踩在大豆上 15 分钟，可以温和刺激血管，加速新陈代谢，帮助燃烧脂肪，排出体内的毒素和垃圾。\\\\'\\\\' 然而，当你太饿和太饱的时候，你不能用这个方法。踩豆子后应立即饮用一杯水，这样可以提高解毒效果。你也可以把高尔夫球或网球放在你的脚底上，用脚后跟和脚趾慢慢地滚动三分钟，这样可以减轻背部肌肉的紧张和疼痛。由于小腿肌、足部筋膜与颈背密切相关，这种方法可用于经常感到腰痛的人。

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2、用丝瓜络对脚底按摩或者掂脚走路
每天晚上洗脚后都会用干燥的丝瓜翻腾，脚心用力摩擦，一直在局部发烧，以便刺激肾上腺激素的分泌，防止色素沉着，保持皮肤白皙和弹性。此外，走路时要踮起脚尖，这样才能锻炼小腿不同部位的肌肉，增加关节的稳定性和肌肉的力量，用脚趾头、脚跟和脚内侧的脚走路，才开始练习要小心。
3、活动活动脚趾
站立时，移动脚趾，使你的脚经络受到压力。那些使用脚趾并经常放松和抓地的人，可以交替刺激经络。胃经络主要通过脚部的第二和第三脚趾，尤其适用于胃肠道薄弱的人。

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4、对脚底进行敲击
每晚睡觉前，用拳头敲打脚底，促进全身血液循环，增强内脏排毒，使体内血管排泄功能更加顺畅，加速脂肪燃烧。此外，你还可以赤脚行走在鹅卵石上，使足心得到一定程度的刺激。
5、双脚不停的晃动
先平躺在床上，双脚在空气中摆动，然后在自行车上旋转大约两分钟，这样可以燃烧脂肪，改善睡眠。对于身体血液循环不良、内脏功能障碍和内分泌紊乱的人，这种方法可以加速新陈代谢。

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提醒
【 脚趾|“光脚”可以养生？送你5个活动双脚方法，来助你延年益寿！】每天晚上睡觉前使用热水泡泡脚并且对脚进行按摩，要注意双脚的清洁和卫生。
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