每天喝杯蜂蜜水，坚持一段时间，快来看看身体会发生什么变化？ _健康小知识

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内科医生许永超2022-07-2308:24山东许永超，内科医师冠县中心医院,优质健康领域创作者关注
日常生活当中很多人喜欢吃蜂蜜，更喜欢用蜂蜜做各种各样的甜点，现在最常见的就是蜂蜜面包或者是蜂蜜烤鸡腿。
炎炎夏日如果能够来上一份蜂蜜桂花紫薯冻，想必会给你带来无限的惬意，此外白萝卜炖蜂蜜，蜂蜜柠檬水，红枣蜂蜜煎饼等等，都是难得的美味。
如果你觉得这些做法都比较的复杂，那么最简单的就是喝蜂蜜泡水，但是很多人仍然不明白坚持喝蜂蜜水对身体到底有什么好处？

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01每天喝杯蜂蜜水，坚持一段时间，身体会发生什么变化？建议了解
抗菌消炎
大量研究发现蜂蜜当中含有抗菌消炎成分，同时可以已知链球菌，葡萄，球菌等革兰阳性菌的活性，因而对类似于口腔溃疡等局部感染情况，有改善作用。

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润肠通便
蜂蜜当中也含有植物多糖成分，具有类似于膳食纤维的作用，所以进入人体之后可以更好的帮助肠道菌群形成，从而达到润肠通便的作用，你本身有便秘可以更好的改善。
调节免疫
蜂蜜来源于植物花粉的采摘，不同品种的蜂蜜对人体免疫力方面也有着不同的作用，比如荔枝蜜，槐花蜜，含有人体所需要的维生素矿物质经常饮用，对提高免疫力也有一定的帮助。

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缓解疲劳
蜂蜜当中的含糖量比较高，尤其是里边的葡萄糖和果糖可以更好的被人体吸收的利用，人体提供能量，因而在改善疲劳方面也有一定的作用。
02哪些人不适合饮用蜂蜜水
1、糖尿病人
蜂蜜当中携带一定的糖分进入人体之后会给血糖造成影响，所以高血糖患者一定要注意，如果不想体内血糖居高不下，就要远离蜂蜜，以免导致血糖失控。

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2、婴幼儿
很多人平时在喝蜂蜜水的时候，会顺便给小孩子喝一点，主要是希望孩子吸收里面的营养，但是蜂蜜当中的营养成分比较复杂，大人身体状况比较成熟，可以顺利的分解里边的特殊物质，但是小孩子身体比较的虚弱，喝蜂蜜水可能会增加身体负担。
3、过敏的人
有一些体质比较虚弱的人，存在对蜂蜜过敏的情况，轻度过敏会导致皮肤出现红斑红疹甚至瘙痒，严重过敏可能会造成器官衰竭，所以存在蜂蜜过敏的人最好远离蜂蜜。

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温馨提示
蜂蜜的品种比较多，口味也是不尽相同，一般来说蜂蜜的颜色越深，其味道就越清香。口味淡的人可以选择槐花蜜，棉花蜜，口味浓的可以选择枣花蜜，椴树蜜等。
蜂蜜的储存也就讲究一定的方式方法，在超市购买的蜂蜜一般都标有明确的保质期，我们是购买外面的蜂蜜，最好放到玻璃瓶当中储存，只要是无添加的蜂蜜，就可以长时间储存。
【每天喝杯蜂蜜水，坚持一段时间，快来看看身体会发生什么变化？】只要没有酸味没有气泡的出现，在不影响口感的情况下，蜂蜜里的营养就不会打折扣，但是最好使用新鲜的蜂蜜，过期了的一定要丢掉，不要觉得浪费。