肠胃不好就要“养”，每天坚持“4件事”，胃病离你越来越远 _健康小知识

有数据显示，年轻人患上肠胃疾病的概率一直在上升，甚至比中老年人还严重。年轻人工作压力大，平时饮食不节制，加上生活习惯不好等，这些都容易导致肠胃出现问题。要想肠胃健康，养护非常关键，以下几点一定要注意。
1、不要吃太饱
【肠胃不好就要“养”，每天坚持“4件事”，胃病离你越来越远】平时吃饭的时候七八分饱就好，如果每次都吃很撑的话，肠胃消化负担就会比较大，就容易刺激肠胃黏膜，引发肠胃疾病出现。

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2、饮食要均衡
现在人们更习惯大鱼大肉的吃法，但是从健康的角度来说，营养均衡才是更健康的，平时可以多吃一些粗粮等高纤维的食物，能促进肠道蠕动，垃圾毒素能快速排出，身体才更健康。

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3、早餐必须吃
现在的年轻人没有几个有吃早餐的习惯，有的人就随便吃一些豆浆、面包之类的充饥。早餐不吃或者饮食单一会影响肠胃健康，可能会引发胆结石。

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4、情绪要缓和一些
如果平时经常紧张、焦虑的话，血液就会大量聚集到大脑和四肢部位，肠胃中的血液量就会比较低，就会影响肠胃的消化功能，久而久之就容易出现消化不良、腹胀等肠胃疾病出现。

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要想肠胃健康首先必须有良好的生活和饮食习惯，以上几点大家可都记住了？
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