柳叶刀|颠覆！柳叶刀研究：40岁后每天一杯酒或有益健康，适量喝酒好吗疾病|睡眠|心脏

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【柳叶刀|颠覆！柳叶刀研究：40岁后每天一杯酒或有益健康，适量喝酒好吗】

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喝酒对身体无益？但民间常有这么一句话：每天二两白酒，活到九十九。每天喝一小口酒，真的能达到养生目的？最近一项充满争议性的研究可能给爱喝酒人找到了借口。

?一、颠覆认知！柳叶刀研究：年轻人喝酒有害， 40岁后适量喝酒有益？

7月16日，《柳叶刀》刊登了一项全球疾病负担（GBD）最新分析，研究人员利用2020年的GBD数据，研究了酒精消费对22种健康结局的风险，结果发现——
1、年轻人任何一滴酒喝了都有害
对于15-39岁的年轻人，只要喝酒，即便是一滴酒，对身体都有害。尤其对于这一年龄组男性人群来说，约6成者还可能因酒精发生机动车事故、自杀和凶杀。
2、40岁后适量喝酒可能有益
对于40岁以上没有潜在的健康问题的中老年人群，适量喝酒可能会获得助益，研究发现中老年人人群适量饮酒（每天一到两杯）可降低心血管、中风和糖尿病的发病风险。
需要注意的是，这里有严格标准，一个标准杯等于10g酒精，若65岁以上人群每天饮用略多于3杯标准杯，就会达到酒精伤害健康的水平。
论文一发出，就引起了很大的争议，与很多“饮酒没有安全剂量”的研究相悖，近日《柳叶刀》又正式发文强调“少量饮酒可能降低健康风险这一发现不等同于饮酒建议” ，认为证明酒精消费可保护健康需要大量的证据，甚至需要像药物一样需要高质量的随机对照试验，造成适量喝酒有益健康这种研究结果，可能和患病后戒烟者和幸存者偏差等诸多因素有关。

? 二、问题来了，中老年人每天喝二两酒来养生好不好？
如果上面的研究结果可靠，那么每天二两酒是否能达到养生的目的呢？
关于酒精摄入量，有这么一个公式：摄入的酒精量(g)=饮酒量(ml)x酒精含量(%)x0.8
以2两53°白酒（大概100ml）为例，酒精摄入量为100*0.53*0.8=42.4g ，对比研究中一到两标准杯（20g）的界限，相差甚远。可以说，二两白酒已经达到了上述研究的酒精的伤害值。

?中老年人适量喝酒究竟好不好？
世界心脏联盟在今年一月份就发声指出，饮酒没有任何安全剂量，任何程度的饮酒对身体都有害。，还可能导致癌症、消化系统疾病等。
1、少量喝酒也会增加多种心血管疾病的风险
世界心脏联盟表示，酒精伤害身体的证据非常明确，与不饮酒的人群相比，少量饮酒不中风风险高出1.14倍，冠心病风险高出1.06倍，心衰风险高出1.09倍，致死性高血压风险高出1.24倍。
饮酒后，大量的酒精会刺激血管平滑肌，促进血管收缩，导致血压升高，加重了心脏工作的负荷，从而增加了心血管疾病的发生风险。
2、酒至少和230多种疾病有关，癌症不可忽视
世界心脏联盟表示，饮酒还可导致癌症、消化系统疾病、伤害等疾病。饮酒与大约230种疾病有关，其中有40种疾病仅与饮酒有关，且发病的风险增加了4倍。
中国中医科学院广安门医院肿瘤科主任医师张培彤表示，酒精与唾液接触后，就会转化为乙醛，使得唾液内乙醛水平比血液高出10—100倍。而乙醛被明确规划为1类致癌物，即对人体有足够的致癌证据，也就是酒精致癌的“元凶” 。