文章插图
1、深呼吸法 。
这是最简单的方法 ， 每天在太阳升起后、浊气排去之时 ， 或者傍晚十分天气凉爽 ， 去有清新空气的环境下、散散步、做深呼吸运动 。
2、扩胸运动 。
【肺气不足锻炼方法 试试这样锻炼】扩胸运动其实是最直接的一项肺气不足的锻炼方法 。随着双手的一张一伸 ， 对肺部的帮助作用是很大的 。
3、快走和慢跑 。
快走和慢跑其实是同一类型的运动 ， 都是有氧运动 ， 有氧运动有利于锻炼心肺 。
4、游泳 。
游泳是一项全身运动 ， 消耗的身体能量最多 ， 也最能促进身体各项新陈代谢的活动 ， 是最佳的对抗肺气不足的办法 。
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