文章插图
1、均衡饮食 ， 尤其要注意适当多摄入蛋白质、维生素和矿物质 ， 这些物质对于增强免疫力有重要的作用 。
2、增加适当的锻炼 ， 比如跑步、健步走、游泳、打球、太极拳、五禽戏、易筋经 ， 适度身体锻炼对于刺激免疫物质的生成有着重要的促进作用 。
【增强免疫力最好的方法 增强锻炼保证睡眠最重要】3、保证充足的睡眠 ， 因为只有在睡眠的过程当中 ， 免疫物质才能得到很好的生发 。

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