怎么能长高方法 长高方法简述


怎么能长高方法 长高方法简述

文章插图
1、注意饮食营养 , 荤素搭配 , 确保不挑食 , 不暴饮暴食 。
2、平时多运动多锻炼 , 可以选择跳高、跳绳、跑步等运动 , 刺激关节 , 促进软骨生长 。
【怎么能长高方法 长高方法简述】3、保证充足的睡眠 , 不熬夜 。一般来说晚上九十点到第二天早晨六七点的时候 , 是生长激素分泌的高峰期 , 所以一定要早睡 , 且保证充足的睡眠 。